Rejim ak meni nan yon manman retrèt nan premye mwa a

Chak fanm, apre aparans yon timoun nan fanmi an, poze kesyon. Pami yo se kesyon an "ki sa yon manman ka bay tete manje apre akouchman?" Selon majorite a, yon rejim alimantè strik nesesè. An reyalite, pa gen okenn pwodwi, itilize nan ki pa yon manman mennen nan konsekans negatif pou ti bebe an.

Gen gwoup manje ki lakòz konplikasyon. Sa a se souvan akòz dispozisyon endividyèl la nan manman an ak timoun nan nan direksyon pou yo.

Si yon manman koute siyal yo nan kò a epi li vle manje yon bagay, poukisa yo pa eseye li? Bagay pwensipal lan se pa twòp li epi kontwole reyaksyon timoun nan. Si reyaksyon sistèm dijestif timoun lan oswa po a pa apwopriye, li rekòmande pou w reflechi sou ki pwodwi ki lakòz li epi refize li.

Nan lavni, reyaksyon ti bebe a ap chanje, ak manje ki te lakòz yon reyaksyon negatif pandan pwemye mwatye nan manje ka pa afekte kondisyon an.

Rejim alimantè a nan yon manman retrèt

Nan premye etap lavi a, kò timoun nan bezwen mineral ak vitamin ke yo jwenn nan manje.

Sa a pa vle di ke rejim alimantè a nan yon manman retrèt se trè piman bouk. Si ou se yon manman nouvo oswa yo jis planifye yon gwosès, materyèl la ap vini an sou la men.

Rejim alimantè abityèl la pral chanje, epi li rekòmande pou ranplase nenpòt pwodwi ki entèdi pandan peryòd manje a ak yon analogique itil. Kontni kalori ak gwosè pòsyon yo enpòtan.

• Premye etap la se sote manje fri, ki pwefere manje kwit, bouyi, oswa vapè. Pwodwi apre pwosesis sa yo kenbe sibstans ki sou itil. Èske ou pa manje pòmdetè nan inifòm yo pou yon tan long? Li lè yo sonje délikatès sa a fasil-a-prepare ak an sante.
• Manje ti manje pi souvan pase nòmal epi avèk ti goute. Entansite pwodiksyon lèt la depann de nitrisyon kò a. Pa bliye ke kantite twòp nan manje pa sèlman mal laktasyon, men tou, akimile sou kò a nan fòm lan nan depo gra. Lè w ap chwazi manje, dwe gide pa kontni kalori ak benefis yo. Deplase gou a ak opinyon konseye yo nan background nan.
• Lè w ap konpoze yon rejim alimantè, evite manje ki gen aditif chimik ak préservatifs. Li pa pral fè mal bay moute fwi ak legim ekzotik. Aprè akouchman, kò fi a fèb, epi asimilasyon nan manje ki ra bay plis pwodiksyon òmòn. Reyaksyon manman an ak kò pitit la nan manje sa yo enkoni tou. Mwen pa rekòmande pran risk.
• Lè w ap konpoze yon rejim alimantè, sonje ke manje yo ta dwe varye. Manje pwason ak vyann mèg ki gen anpil pwoteyin. Mete pasta, sereyal, sereyal ak pen konplè nan rejim alimantè ou. Manje sa yo ogmante aktivite entesten, ki enpòtan pou manman ak tibebe.
• Fwi fre, bouyi, kwit nan fou ak legim, ki gen ladan makro, zukèini, prunye, joumou, pòm, yo ta dwe enkli nan rejim alimantè a. Yo pral ede trip yo goumen kont toksin, akselere eliminasyon gaz nan kò a. Manje sa yo ap boure lèt manman an ak vitamin enpòtan.
• Pa bliye sou pwodwi lèt fèrmante, fèrmante lèt kwit nan fou, kefir, fwomaj kotaj ak fwomaj. Gwoup sa a se yon sous kalsyòm, ki pi vit rekiperasyon manman an apre akouchman ak benefis ti bebe an. Sèvi ak lèt ​​antye ak anpil atansyon paske li ka lakòz alèji oswa gaz nan tibebe w la. Si ou pa kapab fè san li, delye ak dlo bouyi.
• Ji, te, dlo, konpot se pwodwi likid ki ede ogmante kantite lèt. Yo boure li ak vitamin epi ede elimine toksin ak sèl nan kò a.
• Manje bagay dous ak anpil atansyon. Sik se pa benefisye, paske nan li, manman an ap pran pwa, ak timoun nan ap devlope alèji. Si ou vle yon bagay trè dous, trete tèt ou nan fwi endijèn sèk. Yo an sante, kò-an sekirite ak bon pou ti goute.

Konsèy videyo soti nan Dr Komarovsky

Mwen espere ke ou pa gen okenn lòt kesyon konsènan konpozisyon rejim alimantè a pandan ou ap bay tete. Nan lavni an, ou pral retounen nan rejim alimantè ou anvan yo epi yo pral kapab dòlote kò ou ak kado ak kado. Gen yon ti pasyans.

Meni manman retrèt la nan premye mwa a

Konpozisyon nan meni an nan yon manman retrèt nan premye mwa a ta dwe gen ladan pwodwi ki bay nitrisyon nòmal pou ti bebe an.

Gen anpil opinyon sou nitrisyon apwopriye manman ki bay tete yo. Gen kèk kwè ke ou ka manje tout bagay, pandan ke lòt moun konseye ou limite rejim alimantè ou. Okenn nan opinyon yo pa totalman kòrèk. Nan lòd pou kò timoun nan resevwa sibstans ki itil, nitrisyon yon manman ki bay tete dwe reflechi ak varye.

1. Pwoteyin manje... Asire ou ke ou manje vyann. Nou ap pale de bouyi vyann poul blan ak vyann bèf mèg ak vyann kochon.
2. Pwason bouyi... Mwen rekòmande pou manje pwason yon fwa pa semèn, bay preferans karp, pikèt pèch, oswa merlu.
3. Fwi ak legim... Manje joumou, kawòt, bètrav, pwa, ak pòm vèt chak jou. Yo gen anpil fib, dyetetik fib, vitamin ak mineral.
4. Bagay dous... Koupe sik, epi pa manje patisri. Apresye tèt ou detanzantan ak konfitur oswa gimov.
5. Bwason... Bwè dlo mineral toujou pandan wap bay tete. Soda ki gen sik ladan yo pa bon pou figi ou. Pa bwè dlo tiyo ki satire ak enpurte danjere.
6. Ji natirèl... Pa gen préservatifs oswa glikoz. Doktè konseye bwè ji pòm, kontoune rezen oswa ji tomat. Prefere ji endijèn.
7. Dairy... Pwodwi letye, ki gen ladan yogout endijèn, yo gen anpil kalsyòm. Se poutèt sa, pandan premye mwa a, asire w ke ou konsome yo, ak eksepsyon de lèt antye. Lèt bèf la se yon allergen fò. Si ou vle letye, manje kèk fwomaj kotaj oswa fwomaj san sik.

Menu pou jounen an

Kòmanse jou ou a ak yon vè kefir ak yon ti kantite biskwit biskwit. Pòmdetè kraze ak kodenn bouyi yo pafè pou manje midi. Pou midi, mwen panse ke gato fwomaj vapè se yon solisyon ekselan, ak soup ak boulèt ak diri ak legim pral ale pou manje midi. Pou yon repa aswè, prepare poul bouyi ak kawòt ak sòs salad pòm.

Gen anpil opsyon pou yon meni chak jou pou yon manman retrèt. Fè li tèt ou lè l sèvi avèk pwodwi yo ki nan lis la.

Rezime, mwen sonje ke gen manje ki pa rekòmande yo manje pandan bay tete. Sa yo se patisri dous, fwi twopikal, lèt, pòm wouj, sik ak alkòl, fimen ak manje fri, epis santi bon cho.

Kisa yon manman kap bay tete ka manje

Kontinye diskisyon an nan yon sijè ki enteresan pou anpil manman, nou pral separeman pale sou si li posib pou yon manman bay tete yo manje sèten manje. Mwen pral konsidere pwodwi prensipal yo an relasyon ak ki yon gwo kantite kesyon leve. Mwen pral baze sou rekòmandasyon doktè yo.

• Grenn tounsòl... Manman bay tete yo konseye yo manje grenn sale, menm jan yo gen anpil sibstans ki sou itil, men nan kantite lajan rezonab. Sinon, manman ak tibebe ka vin konstipe. Konsomasyon twòp nan grenn ogmante kontni an grès nan lèt, ki lakòz kolik nan ti bebe an.
• Melon dlo... Pa entèdi si gen matirite.
• Tea... Doktè rekòmande sa a bwè bay tete manman jan li stimul pwodiksyon lèt. Bagay pwensipal lan se fèb. Pi bon solisyon an se te vèt oswa espesyalite.
• Bannann... Pandan laktasyon, manje bannann pèmèt si timoun nan pa gen yon reyaksyon negatif. Men sa yo enkli gratèl, dòmi pòv, ak poupou chanje. Bannann se yon depresè, yon sous vitamin, ak yon soulaje doulè nan yon sèl boutèy. De bagay yon jou se to a pi bon.
• Chou... Dapre rekòmandasyon doktè yo, li pa vo manje chou pandan premye mwa a apre akouchman, menm jan li ogmante fòmasyon nan gaz. Prezante li nan rejim alimantè a kòmanse nan senkyèm mwa a.
• Persimmon... Pandan sezon an premye, li pa konseye yo manje l ', menm jan li lakòz konstipasyon. Li rekòmande prezante nan rejim alimantè a ansanm ak entwodiksyon nan manje konplemantè. Sèvi ak fwi sèlman mou ak mi.
• Ponm... Pandan laktasyon, manman an konseye yo manje pòm, menm jan yo rich nan vitamin, fè ak yòd. Pòm vèt yo gen dwa manje ak kale a, ak pòm wouj apre netwayaj preliminè, depi gen alèrjèn nan kale la.
• Bètrav... Rejim alimantè a nan yon manman retrèt akeyi itilize nan legim bouyi, kòm li se moun rich nan kalsyòm ak yòd. Men, pa bliye swiv mezi a.
• Konkonm... Legim fre pa rekòmande pa pedyat pou manman yo manje pandan laktasyon, menm jan li ogmante fòmasyon nan gaz ak lakòz flatulans. Menm bagay la tou aplike nan konkonm alalejè sale ak marinated. Li se pi bon bliye sou sa yo espesyalite pou yon ti tan.
• Konpote... Bwè fwi endijèn sèk se yon sous likid pou manman ki ogmante pwodiksyon lèt. Ou ka ajoute yon ti kras sik, vaniy oswa kannèl sou li. Bagay pwensipal lan se ke timoun nan reyaji nòmalman.
• Joumou... Legim yo ta dwe enkli nan rejim alimantè a nan yon manman retrèt, menm jan li gen vitamin ra "T" ak "K", yon anpil nan kalsyòm. Li rekòmande yo manje konpòte, kwit oswa bouyi.
• Fwomaj... Fwomaj gen anpil eleman tras itil. Lè laktasyon, ki li amelyore, asire w ke ou manje l '. Eksepsyon yo se fwomaj sale ak fwomaj ak aditif ak mwazi.
• Rezen... Doktè timoun yo pa konseye manje rezen, menm jan li ogmante pwodiksyon gaz. Li pèmèt yo antre nan manje nan katriyèm mwa a nan yon ti kantite lajan. Siveye reyaksyon ti bebe a regilyèman, menm jan rezen, tankou zaboka, chanje konpozisyon san manman an, epi chanjman sa yo pase sou ti bebe a ansanm ak lèt.
• Tomat... Legim la entèdi pandan laktasyon. Li gen pigman wouj, ki se yon alèrjèn fò, ak tomat fre lakòz kolik nan timoun nan.
• Diven... Li se pi bon pa sèvi ak sa a bwè pou yon manman tete. Gen yon ti alkòl ladan l, men li la. Alkòl byen vit antre nan san an, yo pral transmèt bay timoun nan nan vitès zèklè e li gen yon move efè sou sante l 'yo.
• Chokola... Li pi bon bliye sou délikatès sa a pou yon ti tan. Li mennen nan alèji nan timoun yo. Li gen kafeyin alkaloid la, ki fè tibebe w la enkyete e ajite.
• Halva... Pwodwi a natirèl epi li pa entèdi pandan laktasyon. Menm ti kantite pafwa lakòz gonfleman nan ti bebe a ak ogmante kontni an grès nan lèt tete. Manje halva, kontwole reyaksyon timoun nan.
• Sale... Mwen rekòmande bay moute manje sale pandan laktasyon. Sèl kenbe imidite nan kò a ak egzèse estrès sou fonksyone nan ren yo nan manman an ak pitit la. Li se pi bon ranvwaye yon repa ak somon sale.
• Dous... Bagay dous gen anpil idrat kabòn. Sibstans sa yo mete yon chay sou travay sistèm ak ògàn ti bebe a, kidonk ou pa ta dwe manje bagay dous. Kòm yon dènye rekou, trete tèt ou ak fwi sèk.

Nou gade yon lis manje komen epi nou jwenn kiyès yon manman ki bay tete pèmèt yo enkli nan rejim alimantè li. Pa bliye ke chak òganis se manje endividyèl ak sèten ki pa lakòz yon reyaksyon nan yon sèl ti bebe, lakòz malèz nan yon lòt timoun.

Kouman kenbe yon jounal pèsonèl manje

An konklizyon, mwen pral ajoute ke li pa pral fè mal yon manman retrèt kenbe yon jounal pèsonèl. Li pral ede w balanse rejim alimantè ou ak gade nan rejim alimantè ou soti nan yon ang diferan. Lè yon timoun devlope yon alèji, ou ka li dosye yo nenpòt ki lè epi detèmine kòz li.

Si nenpòt manje lakòz yon reyaksyon alèjik, mwen pa konseye ou konplètman abandone li. Elimine manje pou yon koup la mwa, ak Lè sa a, eseye ankò. Gen de lè timoun yo depase alèji.

Kolik se yon pwoblèm ke ti bebe fè fas a pandan premye mwa yo nan lavi yo. Pandan peryòd sa a, fè rejim alimantè ou espesyalman ak anpil atansyon. Anrejistreman nan jounal pèsonèl la reyaksyon a yon pwodwi patikilye, ou pral fè lavi ou pi fasil. Si gen yon reyaksyon endividyèl nan yon sèten manje, li posib ke manje sa a ap afekte timoun nan nan menm fason an.

Peryòd la nan bay tete se yon opòtinite yo analize nitrisyon ak pran mezi sa yo amelyore rejim alimantè a. Apwòch sa a pral pote anpil benefis pou tou de timoun nan ak manman an, ki moun ki, apre li te sevre ti bebe a nan tete a, pral byen vit retounen nan fòm.

Gade videyo a: Yon aswe nan lavi yo jén manman a 3 timoun (Me 2024).