Kouman kwit bètrav nan mikwo ond lan
Tout moun te itilize yon fou mikwo ond, men se pa anpil moun ki panse sou multifonksyonalite nan aparèy sa a. Nan mikwo ond lan, manje pa sèlman chofe. Mwen pral di w kouman ou kwit bètrav nan mikwo ond lan byen vit ak bon plat.
Bètrav bouyi yo enkli nan resèt anpil, ki gen ladan: vinaigrèt, bètrav, salad, bort frèt, kavya, pate.
Pafwa ou bezwen byen vit bouyi bètrav pou sòs salad, men pa gen okenn tan. Ki sa ki fè nan yon sitiyasyon konsa?
Pou rezoud pwoblèm nan, ou bezwen yon mikwo ond. Avèk aparèy sa a, bouyi ap vire soti pi vit pase nan yon marmite sou recho a. Isit la yo se kat fason yo kwit bètrav bouyi nan mikwo ond lan. Epi ou deside ki youn ki pi pre.
Kontni kalori nan bètrav bouyi
Kontni an kalori nan bètrav bouyi se 49 kcal pou chak 100 gram.
Beetroot klase dezyèm nan mitan legim yo itilize pou prepare manje pi renmen ou apre pòmdetè. Ak pou bon rezon, depi li se klere, bon plat, konsève yon konplèks nan vitamin nan tout peryòd la depo tout antye epi yo pa bezwen kondisyon espesyal pou grandi. Se pa etonan li konsidere kòm larenn lan nan cuisine Ris.
Zansèt nou yo te kòmanse kwit bètrav, byenke nan premye yo te itilize sèlman fèy legim.
Kwit manje yon legim rasin bouyi se trè senp, epi ou ka magazen li nan frijidè a pandan plizyè jou.
Vit fason nan 5 minit
Mwen pwopoze yon fason byen vit kwit bètrav nan mikwo ond lan nan 5 minit.
Kalori: 49 kcal
Pwoteyin: 1.8 g
Grès: 0 g
Idrat kabòn: 10.8 g
Lave epi kale legim rasin lan. Koupe an ti moso.
Mete moso yo nan yon bòl an vè oswa lòt veso. Kouvri etaj la ak yon vè dlo epi kouvri.
Mete bòl la nan mikwo ond lan nan pouvwa maksimòm pou 5-7 minit. Lè sa a, tcheke preparasyon pou la. Pran yon kouto ak bwa pwent la. Si li antre lib, bètrav yo pare.
Vide dlo a. Rete tann de a twa minit pou li refwadi.
Pa kite legim bouyi nan dlo menm jan yo vin dlo ak gou. Asire ou ke ou vide dlo a.
Kwit bètrav nan mikwo ond lan nan yon sache
Konsidere yon fason pou kwit bètrav nan mikwo ond lan avèk yon sak. Mwen sèvi ak yon sak boulanjri detache. Si pa gen okenn pake sa yo, yon procesna regilye pral fè, jis premye tcheke ke li pa fonn nan mikwo ond lan.
Kouman kwit manje:
- Lave legim rasin lan epi sèk li avèk sèvyèt papye. Lè sa a, mete yo nan yon sak detache oswa selofan. Apre ou fin fè plizyè ponksyon, mare.
- Mete sak la nan mikwo ond lan ak pouvwa a boulanjri mete nan maksimòm. Kite l kwit pou 15 minit, epi kouche nan sak la pou yon lòt 5 minit.
- Wete bètrav yo fini. Pafwa, li te gen koupe pwodwi a, otès la dekouvri ke li se anvan tout koreksyon nan mitan an. Li pa pè, yon legim rasin anvan tout koreksyon an sante. Si engredyan sa a pa travay, mikwo ond li pou kèk minit plis.
Bètrav bouyi yo pa sèlman bon plat, men moun rich nan vitamin ak mineral, Se poutèt sa yo rekòmande pou itilize pou nòmalize trip yo ak pou divès maladi. Li espesyalman itil pou fanm ansent pandan yon peryòd iminite diminye.
Kouman kwit bètrav nan mikwo ond lan san dlo
Ou pa bezwen dlo pou kwit nan mikwo ond lan. Yon legim rasin gwosè mwayenn ki, yon ti marmite ak yon kouvèti, oswa yon chodyè torréfaction se apwopriye pou pwosesis sa a.
PREPARASYON:
- Lave legim la, koupe ke a ak tèt. Ou pa bezwen kale po a.
- Sèch ak yon sèvyèt papye, fè plizyè ponksyon avèk yon kouto oswa yon dantifris.
- Mete nan yon marmite epi voye nan fou a nan 800 wat. Rete tann 10 minit, apresa gade. Kite l 'sou pou yon lòt 5 minit si li mouye.
- Wete pwodwi a fini epi kouvri ak dlo frèt pou refwadisman rapid.
Tan pou kwit manje pou bètrav depann sou pouvwa a nan dife pou chofe fou a ak gwosè a nan bètrav la. Nan mwayèn, li pran 10-20 minit. Si w ap kwit legim plizyè, li se rekòmande yo chwazi menm gwosè a. Plis pwisan mikwo ond ou a, mwens tan ou pral pase pou kwit manje.
Kouman kwit bètrav nan mikwo ond lan
Nan mikwo ond lan, bètrav yo kwit an antye oswa an moso, retire kale la. Mwen pral di ou vèsyon mwen an ki jan mwen kwit legim sa a nan mikwo ond lan.
Preparasyon:
- Lave legim rasin lan epi fè plizyè ponksyon avèk yon kouto. Mèsi a twou yo, bètrav yo pa pral eksploze anba enfliyans nan tanperati epi yo pa pral espre fou a ak ji.
- Mete yon sèvyèt papye nan fon mikwo ond lan, ak yon legim sou tèt anba a, pou ke a sanble anlè.
- Vire fou a sou pouvwa maksimòm ak kwit pou 5-10 minit. Si w ap kwit legim rasin miltip, ogmante tan an pou kwit manje pa 3 minit pou chak legim.
- Si nan fen tan an bètrav yo se mouye, vlope yo nan FOIL fini boulanjri, li mete yo tounen nan fou an.
- Fèmen mikwo ond lan, retire li, epi rete tann jiskaske li refwadi nan FOIL.
Preparasyon videyo
Koulye a, mwen pral revele sekrè a nan chwa ki kòrèk la nan bètrav nan magazen an. Yon legim bon jan kalite gen yon po lis, fèy klere ak yon rasin long. Si rasin lan se mens, rekòt la rasin se yon bon bagay. Sèvi legim la nan bann oswa kib kòm yon plat bò. Epi pa bliye sou kvas bètrav.
Konsèy itil
Anpil moun panse ke kwit manje nan mikwo ond lan se malsen paske manje chofe soti nan andedan an. Sa a te pwouve yo dwe yon miskonsepsyon. Fou mikwo ond lan travay tankou yon fou ak mikwo ond yo frape manje a soti an deyò de la. Se poutèt sa, manje kwit pral benefisye sèlman, pa mal.
- Achte bètrav mèd Bòdo nan magazen an paske yo kwit byen vit epi yo bon gou nan kay la.
- Pa janm sèl yon legim pandan kwit manje, li se pi bon sèl yon plat ki deja kwit.
- Pa retire kale a sof si ou ap manje touswit, sinon vitamin C pèdi.
- Vide rekòt la rasin sèk ak dlo cho epi mete pou yon ti tan. Li pral retounen nan fòm anvan li yo.
- Pa vide bouyon bètrav la, li bon pou sante ou.
- Sèvi ak fèy bètrav. Li gen vitamin ki pi.
Beetroot se yon pwodwi medsin ki pral yon moun kap ede ekselan nan divès maladi ak prevansyon yo. Li rekòmande pou itilize li pou maladi sa yo nan kò a:
- obezite;
- doulè pandan règ;
- depresyon;
- diminye iminite;
- nkoloji;
- emoglobin ba.
Manje legim nan rasin kri ak kwit. Bwè ji bètrav pou benefis menm sante. Men, sonje byen, ou pa ka manje bètrav tout tan pou kèk maladi, ki gen ladan:
- dyabèt;
- doulè;
- dyare kwonik;
- gout;
- atrit;
Nan lòt ka yo, eseye dòlote tèt ou ak manje omwen de fwa nan yon semèn, espesyalman depi ou deja konnen ki jan yo byen vit kwit li nan mikwo ond lan.
Legim rasin lan gen vitamin, fosfò, yòd, kwiv ak mineral. Beetroot retire toksin ak netwaye san an, nòmal metabolis ak anpeche pran pwa depase. Kontrèman ak lòt legim, li pa pèdi eleman itil ki anba enfliyans tretman chalè.
Mwen espere ke ou te jwi fason mwen an mikwo ond bètrav ak amelyore rejim alimantè ou ak yon pwodwi ki an sante san yo pa depanse anpil tan nan kwizin nan.