Asyèt joumou bon gou nan yon cuisinier dousman ak nan yon mikwo ond

Send

Joumou ka just rele yon pwodwi inik, ki gen tout sibstans ki sou itil ki nesesè pou yon moun. Asyèt ki soti nan tankou yon legim mirak yo se yon jwenn reyèl pou moun ki soufri nan vant ak maladi kè.

Gen yon nimewo gwo resèt joumou - soup ak sereyal, marmite ak pi, pòmdetè kraze ak plis ankò. Kòm yon règ, Menager kwit joumou nan dife pou chofe fou a. Men, ou ka tou itilize bèl bagay modèn nan aparèy nan kay la - yon mikwo ond ak multicooker yon. Nan ka sa a, manje a vire soti nan gen plis juicy ak moun rich nan gou.

Kontni kalori

Joumou se yon legim ki pa gen anpil kalori, kidonk li ka itilize pa bèl sèks pandan yon rejim alimantè. Kwit nan teknik kwizin diferan, li pral diferan yon ti kras nan rapò a nan pwoteyin, grès ak idrat kabòn, osi byen ke kantite kalori pou chak 100 gram.

Si nou kwit joumou an nan yon cuisinier dousman san yo pa ajoute lòt engredyan, li pral gen ladan 45,87 kcal pou chak 100 gram. An menm tan an, kontni an nan pwoteyin se 1.24 g, idrat kabòn - 6.09 g ak grès - 1.71 g.

Kontni kalori nan mikwo ond lan pral yon ti kras diferan. Se konsa, pou 100 gram pral gen 56 kcal, 0.6 g nan grès, 15.4 g nan idrat kabòn ak 2.6 g nan pwoteyin.

Nou kwit joumou nan yon cuisinier dousman

Menager modèn yo de pli zan pli lè l sèvi avèk yon multicooker, se konsa resèt anpil parèt adapte pou aparèy sa a nan kay la.

Resèt klasik

Vit epi fasil fason.

Yon ti joumou byen lave epi koupe an kwen gwosè mwayenn ki. Li se pi bon yo mete nan yon bòl, bò po desann.
Vide mwatye yon vè dlo ak dousman voye ak sik. Sa ap fè gou a pi entans.
Kwit sou mòd nan "boulanjri" pou yon demi èdtan.
Mete délikatès la fini sou yon plak epi vide siwo myèl sou tèt.

Labouyl joumou

Labouyl se youn nan asyèt yo joumou pi renmen. Bon gou ak delika nan gou, li se yon depo nan vitamin ak eleman nitritif. Manje sa yo itil pou gouman ki pi piti yo. Konsidere yon resèt klasik, apre yo fin ki ou ka eksperyans lè yo ajoute sereyal diferan ak fwi sèk.

joumou 500 g
dlo 150 ml
bè 70 g
diri 160 g
sik 150 g
lèt 320 ml
sèl ½ ti kiyè.

Kalori: 92 kcal

Pwoteyin: 2.6 g

Grès: 3.6 g

Idrat kabòn: 13.5 g

Pran demi kilo joumou, kale epi koupe an gwo kib.
Mete joumou nan yon cuisinier dousman epi ajoute 150 ml dlo, ajoute 70 g bè. Mete mòd nan "boulanjri" pou 25-30 minit. Si w ap prepare labouyl pou yon timoun, kraze moso yo nan yon pure.
Lè lè a fini, ajoute 160 gram diri lave, kèk sèl ak 150 gram sik. Li pi bon pou w pran sèl amann. Lè sa a, ajoute 320 ml lèt ak brase. Sou mòd nan "labouyl Lèt", se plat la kwit pou 30 minit. Si pa gen okenn mòd sa yo, mete "extend" pou 50 minit.
Lè bip la son, ou ka ak anpil atansyon louvri kouvèti a, li mete trete a sou plak yo, apre yo fin ajoute yon ti kras vaniy.

Ou ka kwit labouyl ak adisyon nan fwi sèk, nwa ak siwo myèl, rekòt pye mant ak kannèl.

Joumou ak vyann ak legim

Joumou ak vyann ak legim yo ap vin youn nan opsyon yo pou yon plat chak jou, osi byen ke yon trete pou yon tab fèstivite. Vyann lan vin juicy, legim - yon plat bò ekskiz.

Lave epi kale yon joumou demi-kilogram, 1 kawòt, 1 zonyon, kèk pòmdetè mwayen. Jis lave 1 tomat ak 1 klòch pwav. Lè sa a, koupe tout bagay an gwo kib. Koupe zonyon an mwatye bag.
Fry kawòt yo ak zonyon nan mòd "kwit".
Pandan ke zonyon ak kawòt yo ap prepare, prepare nenpòt vyann. Plat ki pi ba-kalori a pral poul. Koupe yon liv vyann nan kib 2 cm.
Add vyann lan nan zonyon yo ak kawòt yo ak fri nan mòd nan menm pou 10-12 minit. Pa fèmen kouvèti a.
Mete legim yo prepare davans nan bòl la multicooker ak melanje. Add lay lay koupe yo. Add sèl, séchage ak remèd fèy nan gou.
Moun ki renmen asyèt juicy yo ta dwe mete mòd nan "Bouyon" pou 1 èdtan. Moun ki renmen manje fri ka chwazi anviwònman an kwit ak kwit manje pou 40 minit.

Tou de nan vèsyon an premye ak nan dezyèm lan, plat la vire soti nan etranj ak bon plat. Legim kenbe endividyèlman yo epi yo chak bay yon gou inik.

Kouman kwit joumou nan mikwo ond lan

Asyèt joumou kwit nan mikwo ond lan nan kay yo pa mwens bon plat. Plus, yo kwit pi vit pase nan yon cuisinier dousman.

Pi rapid resèt

Yon desè joumou bon gou nan mikwo ond lan ka prepare nan yon kesyon de minit. Anplis, li pral pa sèlman bèl, men tou, itil.

Kouman kwit manje:

Yon liv joumou dous kale epi li koupe an ti tranch egal-gwosè.
Mete joumou an nan yon fou mikwo ond ak kwit nan tout pouvwa pou 5 minit. Lè sa a, pran soti, melanje ak kwit nan menm pouvwa a pou yon lòt minit 6. Se preparasyon detèmine pa tendres.
Mete tranch yo joumou sou yon plak epi voye ak sik oswa sik an poud. Rayisab kannèl ka ajoute yon zongle. Ou ka itilize siwo myèl olye pou sik.

Desè ap vin yon plat pi renmen pou granmoun ak timoun yo.

Joumou ak pòmdetè ak tomat

Peel 6-7 pòmdetè mwayen ak yon zonyon mwayen. Peel yon ti moso legim ki peze 0.5 kg epi retire grenn yo. Koupe tout bagay an ti kib, zonyon an mwatye bag.
Vide yon ti tounsòl oswa lwil oliv nan yon plat boulanjri, mete zonyon ak pòmdetè ak sèl yon ti kras. Voye tout bagay sa yo nan dife pou chofe fou a pou 15 minit, vire l 'sou nan tout pouvwa.
Add joumou nan legim ak kwit manje pou yon lòt 7 minit.
Nan moman sa a, koupe tomat yo an ti sèk, mete yo sou tèt joumou an, voye ak pwav ak sèl. Voye tomat yo sou tèt ak yon ti fwomaj griye.
Mikwo ond pou yon lòt 20 minit.

Plat la pral pran plezi vejetaryen espesyalman.

Joumou ak siwo myèl ak rezen chèch

Yon lòt desè bon plat, satisfè ak bon gou se yon legim ak siwo myèl ak rezen chèch. Ou ka kwit manje pa sèlman nan dife pou chofe fou a, men tou, nan mikwo ond lan.

Joumou, peze 2 kg, lave byen, kale ak grenn, koupe an ti tranch.
Grese asyèt yo pou fou mikwo ond lan ak bè epi mete joumou an la, kouvri ak sik epi alalejè voye ak dlo. Ou ka pran plis sik, jiska 300 gram.
Kwit desè pou 12 minit nan 800 wat. Apre sa, ou ka ajoute yon ti rezen chèch ak kannèl, yon kwiyere nan siwo myèl, melanje epi kite nan mikwo ond lan pou yon lòt 3 minit nan menm pouvwa a.
Gani ak fèy rekòt pye mant fre lè w ap sèvi.

Desè pral atire goumè yo ki pi serye.

Konsèy itil

Pou kwit manje tou de nan yon multicooker ak nan yon mikwo ond, ou bezwen chwazi legim nan dwa. Menager ki gen eksperyans swiv konsèy sa yo.

Achte sèlman yon legim tab. Reyalite a se ke sou mache a ou ka achte yon varyete dekoratif, ki se bèl, men inoporten pou manje.
Ke a pa dwe koupe. Nan yon fwi mi, li tonbe pou kont li. Po a fèm, men li pa twò difisil.
Pa achte fwi gwo anpil. Yo ka twò mi. Yon legim koupe pral dire pa plis pase yon semèn sof si nan frizè.

Asyèt dapre resèt yo konsidere yo bon paske yo fasil pou prepare. Menm madanm marye inisyasyon ka metrize yo. Joumou se yon depo reyèl nan eleman nitritif ak yon kontni ki ba kalori. Se konsa, manje l 'pou sante otan ke ou renmen.

Send