Ou ta dwe jwenn pote ale ak bètrav pandan gwosès la? Benefis ak enkonvenyans nan legim kri, bouyi ak marinated
Manje yon varyete de manje ki enpòtan pou fanm ansent. Beetroot se yon plant ki an sante ak yon legim dous, bon gou rasin ki rich nan vitamin ak eleman tras.
Atik sa a dekri wòl nan manje bètrav nan gwosès byen bonè ak an reta, nan ki fòm li rekòmande pou konsome yon legim, si wi ou non legim nan rasin gen yon efè negatif sou kò yon fanm.
Èske ou ka manje yon legim rasin pandan gwosès la?
Yon legim ki an sante gen yon bon efè sou dijesyon imen e li gen anpil eleman itil. Bètrav la gen:
- glikoz, sikwoz ak fruktoz;
- kolin;
- pwoteyin ak asid amine;
- seluloz;
- mayezyòm;
- fosfò;
- Manganèz;
- Selenyòm;
- asid amine;
- kwiv;
- zenk;
- vitamin C, B2, B5, B9, PP, E, K;
- pèktin;
- potasyòm ak kalsyòm;
- souf ak klò;
- asid folik, oksalik, malik ak asid;
- fè;
- yòd.
Lè sa a se pa tout vitamin yo te jwenn nan legim nan rasin.
Beetroot netwaye trip yo nan toksin ak retabli move balans li yo. Detwi bakteri putrefaktif.
Kouman legim la itil nan premye etap yo?
Nan premye etap yo, yon fanm santi l fatige. Bètrav se yon bon bwè enèji natirèl. Chanjman background ormon yo ak fanm ansent soufri depresyon. Manyezyòm nan legim la estabilize eta emosyonèl la.
Nan premye trimès la, legim nan rasin ede goumen toksikoz. Asid folik ka ede anpeche domaj nesans nan fetis la.
Nan yon dat apre
Li anpeche fòmasyon nan konstipasyon, ede soulaje gonfle, diminye tansyon wo ak fè fas ak pwa depase, ki se danjere nan twazyèm trimès la. Kalsyòm pral ede ranfòse zo ak kolòn vètebral, evite doulè nan do nan premye etap yo.
Legim la ankouraje fòmasyon nan selil san, ki diminye risk pou ipoksi fetis la.
Endikasyon ak kontr
Bezwen pran bètrav lè:
- Mank yòd nan kò a.
- Pran pwa ak èdèm.
- Tansyon wo.
- Lafyèv (pifò grenn ak medikaman yo entèdi pandan gwosès la). Bètrav soulaje lafyèv.
Restriksyon sou konsomasyon nan bètrav oswa jeneralman rejè nan pwodwi a nan ka kote fanm:
- dyabèt;
- wòch nan ren yo;
- maladi kè;
- tansyon ba;
- takikardya.
Nuans yo nan manje diferan kalite legim
Raw
Manje avèk prekosyon pandan gwosès la. Li se yon laksatif pwisan... Pandan gwosès, fanm souvan fè eksperyans konstipasyon, yon elajisman nan matris la rive epi li kòmanse peze sou trip yo.
Ji bètrav ranfòse sistèm iminitè a epi li se yon pwodwi ki gen anpil kalori (40 kcal pou chak 100 g nan pwodwi). Men, nan lòd pou fè pou evite pwoblèm nan vant, limite konsomasyon nan manje kri.
Bouyi
Gen yon efè modere sou aparèy la gastwoentestinal. Tankou kri, li se yon laksatif ak dyurèz.
Pou prezève kalite sante jenn bètrav yo, pa konplètman plonje yo nan dlo pandan kwit manje ak kwit manje pou pa plis pase 20 minit.
Marinated
Pa rekòmande pou itilize souvan akòz kontni an nan vinèg ak epis santi bon. Doktè rekòmande pou manje pa plis pase de gwo kiyè nan pwodwi a nan yon moman.
Ki benefis ak enkonvenyans pwodwi a?
Se legim nan rasin byen absòbe ak trè raman ka lakòz yon reyaksyon alèjik. Pandan gwosès la, li kapab rezoud kèk nan pwoblèm sante ou:
- Soulaje gonfle.
- Retabli fonksyon entesten, evite konstipasyon.
- Estabilize san presyon.
- Ede amelyore sikilasyon san.
- Nòmal fonksyone nan fwa a ak ren.
- Li gen yon bon efè sou travay la nan kè a ak sipòte travay la nan sistèm nève a, elatriye.
Konsekans negatif posib pou manje bètrav:
- Si ou gen tansyon ba, Lè sa a, manje yon legim ka mennen nan sante pòv oswa menm endispoze.
- Si yon fanm soufri dyare, dezòd entesten ka rive.
- Nan dyabèt mellitus, manje yo ta dwe trè atansyon. Legim rasin lan dous epi li ka lakòz sik monte.
Pwoblèm ak manje legim yo ra.... Entolerans endividyèl nan pwodwi a jwe yon wòl enpòtan.
Tèm itilizasyon
Raw:
- Gri fwi a.
- Vapè 1 ti kuiyè nan dlo bouyi. l. rezen chèch ak melanje ak bètrav.
- Add yon koup la gout ji sitwon, sèl ak sik nan gou.
- Kite li melanje pou 30 minit, melanje ak krèm tounen epi manje 2-3 gwo kiyè yon jou.
Bouyi:
- Ranpli rasin jèn yo avèk dlo epi kwit manje pou 15-20 minit.
- Pèmèt yo refwadi apre kwit manje.
- Koupe an ti moso ak farinen ak ji sitwon.
- Voye Dill ak sèl.
Bètrav se yon depo nan vitamin ki tèlman esansyèl pou manman lespwa. Rekòt la rasin pa nan okenn fason afekte figi a ak konsève lis la tout antye de vitamin pandan pwosesis la. Li te gen yon efè ekselan sou kò a kòm yon antye ak vin endispansab nan rejim alimantè a nan nenpòt ki moun.