Poukisa ou pa ka manje twòp jenjanm e kisa k ap pase si ou manje l chak jou? Ki konsomasyon chak jou?
Ginger rasin se yon plant plen nan konpoze benefisye. Pwopriyete plant sa yo trè divès.
Jenjanm gen efè anti-enflamatwa, antiviral ak analgesic.
Epitou, rasin lan aktivman batay kont toksin ak mikwòb, retire toksin ak ranfòse sistèm iminitè a. Men, ka konsomasyon nan jenjanm sèlman dòz.
Rezon pou egzistans la nan restriksyon yo
Konpozisyon chimik jenjanm lan trè rich nan mineral ak vitamin... Rasin lan gen:
- Vitamin: A, B1, B2, C.
- Mineral: germanium, fè, potasyòm, CHROMIUM, aliminyòm, kalsyòm, fosfò.
- Asid: linoleik, kaprilik, nikotinik.
Konpozisyon chimik rich la ka mennen nan oversaturation nan kò a ak vitamin ak mineral, ki se tou byen danjere e ka lakòz yon kantite sentòm dezagreyab. Se poutèt sa li nesesè yo swiv restriksyon yo sou itilize nan jenjanm ak nòm yo ke doktè rekòmande.
Konbyen ou ka pran yon jou: konsomasyon chak jou
Konbyen rasin sante ou ka manje chak jou ak konbyen nan yon bwè ou ka bwè soti nan li depann de laj la nan ki yon moun sèvi ak li, epi tou sou si wi ou non rasin lan yo itilize nan yon plat oswa bwè, sèk oswa fre.
Pou timoun yo
Lè yo mande si wi ou non jenjanm ka itilize pou timoun yo, repons lan se wi. Konplèks la nan vitamin ak mineral gen yon efè pozitif sou kò a nan timoun yo... Men, li vo entèdi obsève dòz la. Se konsa, timoun ki poko gen 10 zan ka konsome apeprè mwatye yon ti kiyè jenjanm chak jou. Dòz sa a aplike sèlman nan pwodui fre. Li ka itilize tou de nan asyèt ak nan bwason cho. Bagay pwensipal lan se pa plis pase mwatye yon kiyè yon jou.
Enpòtan! Poud jenjanm sèk pi konsantre. Se poutèt sa, yon timoun ka konsome pa plis pase yon tyè nan yon ti kiyè nan poud lan chak jou. Li kapab tou ajoute nan te oswa itilize kòm yon epis nan asyèt.
Pou granmoun
Pou granmoun, rasin jenjanm griye ka manje nan kantite yon gwo kiyè chak jou.
Li vo evite konsome jenjanm pandan yon vin pi grav nan doulè, osi byen ke lòt maladi nan aparèy la gastwoentestinal. Li se sèlman akseptab yo sèvi ak limyè te ak jenjanm, ki pral ede soulaje pwosesis la enflamatwa.
Jenjanm nan fòm poud pou granmoun ka boule nan yon kantite 1 ti kiyè pou chak jou... Sa a aplike a tou de bwè ak eradikasyon.
Konbyen fwa ou ka manje ak bwè yon bwè nan li?
Jenjanm ka boule nan granmoun ak timoun ki gen frekans diferan. Malgre lefèt ke rasin lan se pratikman kapab fè mal kò a, yo dwe itilize li yo dwe apwoche responsab.
Resevwa frekans
Yon frekans san danje e menm itil pou granmoun yo konsome jenjanm se yon fwa pa jou, men selon nòmal la. Si alokasyon pou chak jou te depase, li pi bon pou evite jenjanm nan manje ak bwason pou yon koup la jou. Sa nesesè pou balans vitamin ak eleman tras nan kò a pa deranje.
Pou timoun yo, frekans nan konsomasyon se mwens... Ase 2-3 fwa yon semèn. An menm tan an, resèt ak jenjanm ka toujou ap chanje, manje li fre oswa bwè li nan limonad ak te.
Enpòtan! Jenjanm rekòmande pou timoun ak granmoun ki gen kè plen. Resèt la pi bon se yon dekoksyon soti nan rasin lan. Lè yo kontakte ak dlo bouyi, jenjanm pa pèdi pwopriyete benefisye li yo.
Kisa k ap pase si ou manje l 'chak jou?
Pa pral gen anyen mal ak konsomasyon jenjanm chak jou... Okontrè, li ka trè benefik. Nan pwopriyete pozitif yo, bagay sa yo distenge:
- Ranfòse rezistans nan sistèm iminitè a.
- Retire sentòm nan kè plen ak vomisman.
- Jenjanm pèmèt ou evite pran pwa depase epi ankouraje pèdi pwa si ou twò gwo.
- Konsomasyon jenjanm pandan yon frèt ka soulaje enflamasyon nan nasofarenks la, amelyore èkspèktorasyon, epi yo itilize li kòm yon dyaforetik nan tanperati ki wo. Epitou, jenjanm se ajoute nan solisyon an rale.
- Zouti a diminye tansyon, kidonk li itil pou pasyan ipèrtansif yo.
- Ede kontwole nivo sik nan san.
Sèvi ak jenjanm, Se poutèt sa, ka mennen nan yon amelyorasyon nan iminite, an jeneral ranfòse nan kò a ak retire elèv la nan pwosesis enflamatwa.
Règ pou itilize ak benefis sante
Pousantaj konsomasyon jenjanm yo jan sa a:
- Ou ka konsome pa plis pase 10 gram rasin chak jou.
- Jenjanm dwe estoke byen, de preferans nan yon kote ki fè nwa ak sèk.
- Ou bezwen manje jenjanm omwen 3 fwa pa semèn. Menm bagay la tou ale pou konsomasyon nan jenjanm nan bwason.
Konsekans Gwo Dòz
Premye sentòm yo nan twòp jenjanm yo se kè plen, brûlures, ak lestomak kanpe.... Lè yo parèt, ou bezwen imedyatman bwè yon gwo kantite dlo, apeprè 1 vè.
Li kapab swa plenn oswa dlo briyan. Si twòp manje rive, li vo bay moute pwodwi a pou yon ti tan.
Lòt sentòm dezagreyab nan twòp manje nan granmoun ak timoun ka gen ladan:
- Belching.
- Twoub entesten.
- Gratèl po akonpaye pa demanjezon ak ekaye.
- Boule nan pwatrin lan ak larenks.
- Vin pi grav nan maladi kwonik nan aparèy la gastwoentestinal.
- Epigastrik doulè ak senti doulè.
Konsomasyon modere nan jenjanm pa sèlman pa mal kò a, men tou, ranfòse li... Rasin lan, ki gen pwopriyete medsin ak tonik, se kapab ogmante rezistans nan rim sèvo ak viris. Itilizasyon li enpòtan tou pou rezon prevantif.