Ki sa ki kwit ak poul - salad, ti goute, soup, kou prensipal yo

Send

Poul se yon pwodwi manje abòdab, bon plat, nourisan ak dyetetik.
Asyèt poul lakay yo bon gou ak nourisan. Vitès la pou kwit manje tou se pi lwen pase konpetisyon: se vyann lan byen vit kwit, konpòte, fri, kwit nan fou, li vire soti sansib ak juicy.

Asyèt poul yo pi rapid ak pi bon gou

Ti goute

Ti goute frèt te toujou epi yo pral yon dekorasyon tab. Poul se pwodwi ki soti nan kote ou ka vini ak prepare yon anpil nan asyèt divès kalite ki pral sipriz ak pran plezi envite.

Rolls ak fwomaj ak remèd fèy

Fwomaj, ki pral fonn pandan kwit manje, bay yon gou pikant ak sansibilite.

poul poul 650 g
fwomaj (varyete difisil) 150 g
lwil oliv 2 ti kuiyè l.
moutad 15 g
1 pakèt pèsi
lay 3 dan.
tè nwa pwav ½ ti kiyè.
sèl ½ ti kiyè.
fèy leti pou dekorasyon
tomat pou dekorasyon

Kalori: 140kcal

Pwoteyin: 20.4 g

Grès: 5.7 g

Idrat kabòn: 3.5 g

Rense filèt la, sèk avèk napkin papye.
Fonn chak moso longè nan de mwatye.
Dousman bat moso yo ki kapab lakòz.
Mete nan yon veso, voye sèl ak pwav.
Nan yon bòl apa, fwote fwomaj la, koupe zèb yo, ajoute lay koupe ak moutad. Melanje tout eleman yo.
Ann kòmanse fòme woulo. Grese yon moso ak lwil oliv, mete ranpli a, distribye respire sou sifas la nan vyann lan.
Woule ak anpil atansyon mete nan yon plat boulanjri grese.
Kwit nan 180 ° C pou apeprè 40 minit.
Li rekòmande pa manyen li jiskaske li te refwadi konplètman, se konsa yo pa vyole entegrite nan woulo yo.
Mete fèy leti lave epi seche sou yon plat. Koupe tomat la nan bag mens. Mete woulo yo sou tèt, voye ak remèd fèy koupe.

Poul lavash woulo

Yon ti goute dwòl ak bon plat. Avantaj nan plat la se varyete nan fouraj. Baz la se poul ak fwomaj. Rès la nan eleman yo ka varye.

Engredyan:

konje - 270 g;
mens pita pen;
Kawòt Koreyen - 170 g;
fwomaj trete - 70 g;
pwav;
vèt yo chwazi nan;
sèl.

Kouman kwit manje:

Grese lavash ak fwomaj fonn.
Bouyi filèt la, koupe an ti moso.
Melanje vyann, vèt koupe, kawòt Koreyen. Sezon ak sèl, voye ak pwav. Pou melanje tout bagay.
Mete ranpli a sou pen pita grese, distribye respire.
Woule. Apre yon koup la minit, koupe ak yon kouto byen file.
Mete sou yon plat, tranch yo.
Kawòt Koreyen ka ranplase ak dyondyon fri oswa konkonm.

Resèt videyo

Sak poul

Yon orijinal, kolasyon misterye ki fè ou vle pran yon mòde yo chèche konnen ki sa ki andedan. Konplote envite ou ak sa a plat!

Engredyan krèp:

ze;
lèt - 240 ml;
Dill;
farin frans - 120 g;
sik - 15 g;
sèl;
fwomaj difisil - 70 g;
lwil legim - 25 ml.

Engredyan pou ranpli a:

poul poul - 250 g;
anpoul;
dyondyon - 140 g;
plim nan zonyon vèt.

Preparasyon:

Mase farin nan galèt. Melanje lèt, sèl, sik, ze nan yon veso. Melanje byen. Add farin frans an pati, mase farin lan.
Fwomaj gri nan melanj lan fini, ajoute remèd fèy koupe, lwil legim. Melanje.
Kwit krèp.
Peel zonyon an, koupe ak fri nan lwil legim.
Add vyann poul koupe, sèl, voye ak pwav, kontinye fri.
Fry dyondyon yo tise byen koupe separeman. Ajoute nan vyann. Konble a pare.
Kontinye ak fòmasyon nan sache: mete ranpli a nan mitan galèt la, ak anpil atansyon kolekte bor yo, bandaj ak yon plim nan zonyon vèt. Sak la pare.

Salad

Salad poul yo bon gou ak nourisan. Mèsi a konbinezon ekselan nan gou vyann ak divès kalite pwodwi, gen anpil resèt.

"Seza"

Salad la te resevwa non li pa nan onè nan jeneral Women an, men nan onè nan envanteur li yo, Seza Cardini.

Engredyan:

filèt - 430 g;
Peking chou - tèt nan chou;
tomat (de preferans Cherry) - 8-10 pcs.;
Parmezan fwomaj - 120 g;
pen (blan) - 270 g;
pwav;
lay - yon koup dan;
lwil oliv - 25 ml;
sèl.

Engredyan pou sòs la:

lwil oliv - 55 ml;
moutad - 15 g;
lay - yon lay;
ji mwatye yon sitwon;
sèl.

Preparasyon:

Pou prepare sòs la, melanje tout engredyan yo, tise byen koupe lay la epi melanje byen jiskaske lis.
Rense vyann lan, koupe an moso, sèl, voye ak pwav ak fri jouk sansib. Apre refwadisman, koupe an tranch 2 cm long.
Preparasyon Salad kòmanse ak krouton. Si ou pa gen tan, ou ka achte sa yo pare. Koupe pen an an kib 1 x 1 cm .. Koupe lay la ak yon laprès lay, melanje ak lwil oliv. Ranpli krouton yo ak melanj lan ki kapab lakòz ak brase tranpe byen. Mete sou yon fèy boulanjri. Sèch nan fou an.
Lave epi sèk chou a. Koupe grosye.
Lave tomat yo, koupe an trimès.
Koupe fwomaj la an tranch mens nan fòm kare. Ti sekrè: Pou jwenn plastik mens, yo itilize yon kouto legim.
Mete tout engredyan yo sou yon plat nan sekans sa a: chou, poul, fwomaj, ti biskwit, tomat. Farinen ak sòs. Ou ka sèvi imedyatman.

Shanghai sòs salad

Pou yon plat ak tankou yon non ekzotik, ou pral bezwen pwodwi regilye.

Engredyan:

poul (si ou vle: bouyi, fri, fimen) - 350 g;
dyondyon - 270 g;
oliv - 70 g;
anana - 230 g;
mayi - 140 g;
mayonèz - 70 g;
lwil pou pasivasyon;
ji sitwon (nan gou);
sèl.

Preparasyon:

Lave dyondyon yo, koupe an kib, fri.
Koupe oliv yo nan bag.
Koupe poul la, anana an kib, ajoute dyondyon, mayi, oliv.
Sezon ak mayonèz, farinen ak ji sitwon, sèl jan sa nesesè.
Brase, dekore avèk remèd fèy.

Premye repa

Ki moun ki ta refize yon bouyon poul aromatize? Anplis bouyon poul, ou ka fè soup bèl bagay. Si pati yo filèt yo te itilize pou prepare ti goute ak salad, pati nan ankadreman se byen apwopriye pou kou yo an premye.

Soup fwomaj fwomaj

Delika, soup aromat ak krouton.

Engredyan:

poul - 170 g;
fwomaj trete - 80 g;
kawòt;
anpoul;
pòmdetè;
lay - yon lay;
sèl;
pèsi;
ti biskwit.

Preparasyon:

Bouyi poul la. Si se sou zo a, vòlè li. Koupe an kib.
Peel legim yo. Koupe zonyon, kawòt ak sote jiskaske lò mawon. Add lay tise byen koupe.
Mete fwomaj, pòmdetè, zonyon ak kawòt ak lay nan bouyon an. Sèl. Kwit jiskaske sansib.
Bat soup la ak yon blenndè.
Vide nan plak, mete moso poul, ti biskwit.
Dekore avèk remèd fèy.

Resèt videyo

Soup rejim alimantè

Pafè menm pou timoun piti.

Engredyan:

vyann - 170 g;
pòmdetè;
kawòt;
anpoul;
ze zòtolan - 6-7 pcs.;
sèl.

Preparasyon:

Bouyi bouyon an. Sèl.
Peel legim yo. Tise byen koupe zonyon an. O aza koupe pòmdetè ak kawòt. Vide nan bouyon, kwit manje pou 15-20 minit.
Bouyi ze, kale, koupe an mwatye.
Vide soup nan bòl, mete ze.
Dekore avèk remèd fèy.

Dezyèm kou

Poul dezyèm kou yo te toujou distenge pa vitès preparasyon yo ak gou etonan.

Poul nan diven blan

Vyann lan se sansib ak yon gou delika bèl.

Engredyan:

poul - 650 g;
anpoul;
sèl;
lwil - 35 ml;
diven blan - 70 ml;
pwav.

Preparasyon:

Koupe poul la an moso abitrè. Sezon ak sèl, voye ak pwav.
Peel zonyon an, koupe tise byen, sote.
Ajoute vyann. Lè mawon, vide diven an ak mitone, kouvri pou apeprè 20 minit.
Gani avèk remèd fèy anvan ou sèvi. Pòmdetè, diri, bulgur yo apwopriye pou gani.

Poul ak pòmdetè nan dife pou chofe fou a

Yon opsyon rapid ak gwo pou manje ak fanmi oswa zanmi.

Engredyan:

poul poul - 750 g;
pòmdetè - 1.2 kg;
anpoul;
sèl;
lwil legim - 70 ml;
pwav;
Curry.

Preparasyon:

Koupe filet la an miyèt moso. Sezon ak sèl, pwav, Curry.
Mete sou yon fèy boulanjri, vide ak kèk nan lwil la, melanje.
Peel legim yo. Koryasman koupe pòmdetè yo, zonyon nan bag mwatye. Sèl.
Add nan vyann lan, vide ak lwil oliv, melanje.
Kwit nan 180 ° C pou 45 minit.
Gani avèk remèd fèy anvan ou itilize.

Resèt enteresan ak orijinal yo

Vyann poul tèlman versatile ke ou sezi nan resèt yo anpil pou preparasyon li yo.

Nuggets

Poukisa kouri nan restoran manje vit pou kwokèt poul lè li fasil epi rapid fè lakay ou?

Engredyan:

konje nan kadav la - 750 g;
sèl;
ti kal pen - 75 g;
pwav;
Curry;
ze;
lwil gwo twou san fon grès - 120 ml;
lay - yon koup dan.

Preparasyon:

Koupe filet la an moso 3x3 cm.Vyere ak sèl pwav, ak Curry. Add lay tise byen koupe. Melanje. Kite marinad pou yon koup la èdtan.
Nan yon bòl apa, bat ze a.
Vide lwil nan yon chodyè fri ak kote ki wo ak chalè. Si lwil la pa cho ase, vyann lan pral satire ak li. Pou teste, mete yon ti moso nan lwil la; li ta dwe kòmanse fri.
Tranpe moso fil yo nan yon ze, woule nan ti pen ak fri jouk an lò.
Mete sou sèvyèt papye yo retire lwil depase.
Voye ak remèd fèy anvan ou sèvi.

Resèt videyo

Koupe koupe

Yon gwo varyasyon sou chop klasik.

Engredyan:

konje - 570 g;
ze;
sèl;
fwomaj difisil - 120 g;
pwav;
smoul - 65 g;
lwil legim - 85 ml;
Dill.

Kouman kwit manje:

Tise byen vyann lan. Èske yo ka trese nan yon moulen vyann nan yon may koryas.
Add ze, fwomaj gri, Dill tise byen koupe. Mèsi a smoul, yo pral vire soti plis manyifik. Si smoul pa disponib, li ka ranplase ak farin frans. Konsistans la se tankou krèm tounen.
Vide lwil nan yon chodyè fri, chalè. Kiyè melanj lan ak fri jouk sansib.

Si ou ajoute tise byen koupe piman kappi, yo pral vire soti pa sèlman bon gou, men tou, bèl.

Benefis ak enkonvenyans nan vyann poul

Benefis

Gen anpil pwoteyin, ki se blòk bilding nan kò a.
Low-kalori pwodwi, yo ka itilize nan manje dyetetik.
Yon anpil nan potasyòm, gen yon efè benefik sou travay la nan kè an.
Gen fosfò, vitamin A, E, gwoup B, gen yon efè pozitif sou kondisyon cheve, klou, po.
Ogmante iminite.
Kontribye nan fonksyone nòmal nan sistèm nève a.
Li se itilize pou prevansyon de ateroskleroz, nòmal san presyon.

Mal

Sèl mal la se po a, li gen anpil kolestewòl. Li se pi bon yo retire li anvan ou itilize.
Poul nan pwodiksyon endistriyèl san kontwòl manje ak manje espesyal ak antibyotik ak òmòn yo danjere.

Preparasyon pou kwit manje

Teknoloji a preparasyon pou kwit manje se byen senp:

Rense vyann lan, retire po an.
Koupe pa separe pati nan kadav la pou asyèt espesifik.
Pou fè vyann lan kwit pi vit epi vin juicy, li rekòmande maren li nan sèl, pwav ak lòt epis santi bon nan chwa ou.
Gen kèk resèt ki enplike marinated nan diven, ji tomat, sòs soya.

Valè nitrisyonèl ak kontni kalori

Se vyann poul rekonèt kòm yon pwodwi dyetetik akòz kontni ki ba kalori li yo - 167 kcal pou chak 100 gram, yon gwo kantite pwoteyin - 29% ak yon absans konplè nan idrat kabòn. Grès gen 11%.

Konsèy itil ak enfòmasyon enteresan

Chwazi poul domestik pou benefis maksimòm.
Li rekòmande yo manje li bouyi.
Epis pi renmen poul la se Curry, ou ka ajoute li nan kou yo an premye ak dezyèm.
Mayonèz nan salad ka ranplase ak sòs krèm tounen ak moutad.

Enfòmasyon sou poul:

Peyi zwazo a se Azi
Yo te premye donte nan peyi Letiopi.
Bon jan kalite a nan ze yo pa depann sou koulè a nan koki an. Se konsa, pa ale dèyè ze jòn oswa blan.
Gwosè ze yo depann de kwaze a.

Tout resèt yo bay yo se klasik, men poul ale byen ak lòt pwodwi, kidonk, ou ka san danje eksperyans.

Send