Kòman pou fè sòs salad chou Chinwa

Dènyèman, Chinwa chou te konsidere kòm yon "kiryozite" sou etajè magazen yo. Men, gras a seleksyon an ak elvaj nan varyete nouvo, kilti a legim yo te kòmanse grandi nan klima Ewopeyen an. Koulye a, pwodwi a te byen fèm etabli pozisyon li nan mache a ak nan rejim alimantè a. Nan kay la, yon anpil nan asyèt divès kalite ak bon gou yo prepare soti nan li, ki gen ladan salad.

Fòmasyon

Preparasyon an se senp, men li mande pou konfòmite avèk kèk règleman yo.

• Chwa. Se legim la chwazi san domaj evidan ak fèy nwa.
• Asire ou ke ou rense fouchèt yo avèk dlo epi sèk yo. Li pi fasil pou w fè sa lè ou demonte fèy yo.
• Li rekòmande a koupe pati vèt la nan fèy yo pi gwo (li se pi sansib), yon sèl la blan - nan bann oswa pi piti, kib.
• Pou abiye, sèvi ak lwil oliv, mayonèz, yogout. Ou ka ajoute ji sitwon, sòs soya, moutad.

Chinwa sòs salad chou - resèt ki pi bon gou

Gen yon resèt klasik pou yon bon gou sòs salad chou Chinwa ak yon seri estanda pwodwi yo. Men, ou ka divèsifye yo, li pral vire soti menm savoureuse. Ou ka ajoute janbon, fwomaj, kribich, oliv, oliv.

• Beijing chou 1 PC
• tomat 1 PC
• konkonb 1 PC
• klòch pwav 1 PC
• kawòt 1 PC
• mayi 130 g
• mayonèz 60 g
• vèt pou dekorasyon
• sèl nan gou

Kalori: 45 kcal

Pwoteyin: 2 g

Grès: 5 g

Idrat kabòn: 9 g

• Siye chou lave a, koupe pati vèt la an gwo kib, epi koupe pati blan an an pi piti kib.

• Koupe tomat la, pwav, konkonb an bann.

• Peel kawòt yo, griyaj ak pay long.

• Mete tout bagay nan yon veso ki apwopriye.

• Add mayi, sezon ak mayonèz.

• Gani avèk remèd fèy anvan ou itilize.

Salad Crab

Yon sòs salad orijinal ak bon gou. Surimi vyann oswa mens vyann pwason blan, ki soti nan ki baton Crab yo tradisyonèlman prepare, bay yon gou Piquant.

Engredyan:

• chou - yon sèl fouchèt;
• baton Crab - 100-120 g;
• ze (bouyi) - yon koup la moso;
• konkonb - yon sèl;
• mayonèz - pake;
• sèl.

Kouman kwit manje:

1. Lave epi sèk ak fouchèt. Koupe an bann.
2. Koupe konkonb la ak ze an kib.
3. Koupe baton nan bann.
4. Mete nan yon veso, vide sou ak mayonèz, melanje. Ajoute sèl si ou vle.

Ou ka dekore avèk remèd fèy oswa mayi.

Resèt videyo

Yon resèt senp ak krouton

Resèt ki pi senp, men ekstrèmman bon gou. Yon gwo opsyon pou yon selebrasyon oswa dine fanmi an. Krouton ajoute orijinalite ak pikant. Nan ka sa a, ou ka eksperyans pa chwazi diferan kalite pen griye.

Engredyan:

• ti biskwit - 85 g;
• chou - fouchèt;
• konkonm - yon koup la moso;
• mayonèz - pake.

Preparasyon:

1. Koupe tèt la lave ak sèk nan chou.
2. Koupe konkonm yo an bann.
3. Mete nan yon bòl sòs salad, sezon ak mayonèz.
4. Voye ak krouton anvan ou itilize.

ENPANTTAN! Pa ajoute krouton davans. Yo pral adousi, epi pa pral gen okenn crunch komik lè w ap manje.

Si ou vle, ou ka divèsifye ak mayi, tomat, klòch piman.

Salad poul ak mayi

Opsyon manje midi a se pa sèlman bon gou, men nourisan, gras a vyann poul la. By wout la, poul la ka ranplase ak yon kodenn.

Engredyan:

• chou - fouchèt;
• poul poul - 160 g;
• ze (bouyi) - yon koup la moso;
• mayi - 140 g;
• sèl;
• lwil oliv - 25 ml;
• pwav.

Preparasyon:

• Fri konje a jiskaske sansib. Pèmèt yo refwadi. Koupe an kib.
• Peel ze yo, koupe an kib, koupe tèt la nan chou.
• Mete nan yon plat gwo twou san fon, ajoute mayi.
• Sezon ak sèl, voye ak pwav, vide lwil oliv.

Ou ka divèsifye ak anana. Konbinezon an nan poul ak anana se bon gou. Gani avèk remèd fèy anvan ou itilize.

Resèt videyo

Original vèsyon ak konkonm ak tomat

Yon sòs salad vitamin limyè ak yon abiye bèl nan lwil oliv ak ji sitwon. Si ou vle, ou ka ajoute moutad, sòs soya.

Engredyan:

• chou - fouchèt;
• tomat - yon sèl;
• konkonb - yon sèl;
• ji sitwon - nan gou;
• lwil (oliv oswa tounsòl) - 25-35 ml;
• sèl;
• vèt.

Preparasyon:

1. Rense epi sèk tèt la nan chou. Koupe an kib gwo.
2. Legim lave, sèk. Koupe tomat yo, konkonm an bann.
3. Mete tout bagay nan yon veso, vide ak ji sitwon, sèl. Melanje.
4. Dekore ak remèd fèy, voye ak grenn wowoli.

Kontni kalori

Kontni kalori an jeneral depann sou eleman yo konstitiyan. Kontni kalori nan chou se 16 kcal pou chak 100 gram. Tablo a montre opsyon ki ranpli ak lwil legim. Lè konsome mayonèz, ze, oliv, oliv, fwomaj oswa lòt engredyan, valè enèji a ap ogmante.

Benefis ak enkonvenyans nan chou Chinwa

Benefis ki genyen nan chou Chinwa pa ka inyore.

• Konpozisyon an gen yon gwo kantite fib dyetetik dyetetik. Pati blan fèy la gen plis, yon vèt yon ti kras mwens. Akonpli wòl yon kalite bwòs, fib netwaye fatra ak larim nan mi entesten yo. Elimine kolestewòl.
• Vitamin C ak asid asid yo jwenn sitou nan pati vèt la.
• Pati blan fèy yo rich nan vitamin A, ki responsab pou pwodiksyon rhodopsin, ki amelyore vizyon.
  Ranfòse mi veso sangen yo.
• Retire toksin, pwoteje kont radikal gratis.
• Vitamin K responsab pou kayo san.
• Anrichi ak fè, ki gen yon efè benefik sou byennèt nan ka ta gen anemi.
• Prezante nan rejim alimantè a pou pèdi pwa, yo anpeche konstipasyon.

Pou tout itilite li yo, pa neglije restriksyon sou itilizasyon.

• Li afekte kondisyon moun ki gen pwoblèm ak sistèm dijestif la negativman.
• Pa rekòmande pou asidite, doulè, ilsè.
• Kontr nan kolit, ogmante flatulans, tandans malfonksyònman.

Konsèy itil

1. Pou yon sòs salad an sante, ajoute grenn pye koton swa, grenn chia, grenn joumou, oswa grenn wowoli.
2. Mayonèz, si ou vle oswa pou rezon sante, ka ranplase ak sòs tounen krèm-soya, pandan l ajoute yon ti moutad.
3. Li pral vire soti yo dwe orijinal yo sèvi plat la sou tab la si li se mete deyò sou yon fèy antye nan tèt la nan chou.

Tout resèt yo ki nan lis yo se klasik, men ou ka divèsifye yo lè yo ajoute engredyan, pran an kont konbinezon yo nan pwodwi diferan ak preferans ou yo.