Kouman kwit pòm nan mikwo ond lan - 4 etap pa etap resèt

Send

Pòm yo se youn nan fwi ki pi abòdab, bon plat ak an sante ki ka itilize kòm yon desè oswa ti goute. Chak pòm se yon depo nan vitamin ak mineral. Anba po a mens yo kache potasyòm, kalsyòm ak fliyò, fasil asimile fè, vitamin A, B ak C, yòd, fosfò, asid folik, fib, pèktin ak yon kantite lòt sibstans ki nesesè pou kò a.

Men, se pa tout moun ki kapab peye jwi fwi fre. Pou fanm k ap bay tete, jèn timoun ak moun ki gen pwoblèm gastwoentestinal, li pa rekòmande pou manje pòm anvan tout koreksyon. Asid fwi ka irite manbràn mikez yo nan bouch la, vant ak trip, ak dijesyon nan fib koryas ka lakòz flatulans.

Tretman chalè se yon bon fason pou anpeche konsekans dezagreyab epi prezève sante fwi ou pi renmen an.

Apple kwit manje se vas ak varye. Konfiti, konfiti, pòmdetè kraze ak gimov yo prepare nan men yo, ajoute nan pi dous, sèk, tranpe, kwit nan fou ak marinated. Lè w ap chwazi youn oswa yon lòt metòd pou kwit manje, ou bezwen konsidere ki jan sa pral afekte prezèvasyon pwopriyete itil yo.

Atik la pral konsantre sou youn nan metòd ki pi dou nan kwit manje nan kay la, ki pral pèmèt ou prezève tout eleman mikwo ak macro - pòm boulanjri nan mikwo ond lan.

Kontni kalori

Pòm kwit nan mikwo ond lan gen yon kontni kalori ki ba (47 kcal pou chak 100 gram), kidonk yo ka boule pa moun ki swiv figi a, yo menm youn nan eleman prensipal yo nan tab la dyetetik.

Pòm kwit ak siwo myèl ak kannèl gen yon kontni segondè kalori - jiska 80 kcal.

Anba la a se yon tab ki gen valè enèji nan pòm kwit ak engredyan diferan.

Pòm kwit nan fou	Kontni kalori, kcal pou chak 100 g
pa gen engredyan ajoute	47,00
ak siwo myèl	74,00
ak kannèl ak siwo myèl	83,00
kannèl	55,80
ak fwomaj kotaj	80,50

Mwen pral konsidere resèt yo ki pi bon gou pou kwit manje nan mikwo ond lan, ak ki baze sou yo ou ka kreye opsyon pwòp ou yo.

Resèt klasik nan mikwo ond lan

Resèt pou kwit manje mikwo ond ki pi fasil la se kwit pòm san yo pa ranpli.

Preparasyon:

Koupe fwi a lave epi sèk an mwatye oswa pi piti kwen jan yo vle, nwayo epi mete yo nan yon plat boulanjri.
Èske yo ka vide ak sik oswa kannèl sou tèt.
Mete nan fou pou 4-6 minit.

Kite li fre yon ti kras epi ou ka jwi plat la fini.

Pòm nan mikwo ond lan pou yon timoun

Pòm kwit nan fou se yon dous itil pou ti bebe ki soti nan sis mwa, lè yon rejim alimantè nouvo kòmanse fòme nan ti bebe an.

Yon resèt inivèsèl ki apwopriye pou yon ti bebe se kwit pòm san filler.

Preparasyon:

Lave pòm lan, koupe tèt la epi koupe an de.
Retire nwayo a ak partitions fim rijid.
Mete yon ti moso bè nan mitan chak mwatye.
Mete nan yon fou mikwo ond nan 600-700 wat pou 5-8 minit.
Cool, retire po a ak adousi jiskaske pure.

Si timoun nan gen mwens pase yon ane, pa sèvi ak filler. Pou timoun ki pi gran, ou ka ranpli mwatye yo ak sik, siwo myèl, nwa, ajoute yon ti kannèl.

Pòm ak konfiti oswa kannèl

Pou prepare desè a, ou pral bezwen 3-4 pòm mwayen gwosè, konfiti (1 ti kiyè pou yon sèl fwi) oswa ⅓ ti kiyè kannèl pou 3 fwi.

Preparasyon:

Koupe fwi pwòp epi sèk an de tranch.
Retire nwayo a epi fè yon ti dan.
Mete mwatye yo nan yon mwazi, ranpli chak kavite ak konfiti.
Mete kouvèti a mikwo ond sou plat la ak mikwo ond pou 5-8 minit.

Ou ka retire po a epi koupe an 4 oswa 8 moso. Mete tranch yo pòm nan yon sèl kouch nan yon mwazi epi voye ak konfiti oswa kannèl. Kwit, kouvri, pou 10 minit pou yon desè delika. Si kite sou pou 4 oswa 6 minit, pòm yo ap kenbe fòm yo epi yo dwe modera mou.

Resèt videyo

Resèt ak sik oswa siwo myèl

Pòm kwit ak siwo myèl oswa sik yo se youn nan resèt yo ki pi popilè. Li pi bon yo chwazi fwi nan varyete dous ak tounen ak yon po dans.

pòm 4 pcs
sik oswa siwo myèl 4 ti kiyè

Kalori: 113 kcal

Pwoteyin: 0.9 g

Grès: 1.4 g

Idrat kabòn: 24.1 g

Lave pòm yo epi koupe tèt la.
Koupe yon twou antonwa ki gen fòm, retire twou yo.
Ranpli fant yo ak siwo myèl (sik) epi kouvri ak tèt la.
Mete nan fou a pou 5-7 minit (maksimòm pouvwa).

Tan kwit manje depann sou gwosè a nan fwi a ak pouvwa a nan mikwo ond lan.

Le pli vit ke po a mawon, juicy, plat la aromat pare. Kite pòm yo fre yon ti kras, Lè sa a, voye ak kannèl oswa sik an poud.

Konsèy itil

Men kèk konsèy pou ede ou fè yon desè pòm kwit nan fou.

Tranch yo koupe ka melanje ak ranpli a davans epi mete deyò nan kouch. Rezilta a se yon marmite frwiti.
Ji a ki pral kanpe deyò pandan kwit manje ka vide sou desè a fini.
Lè w ap kwit pòm antye, koupe am yo pou kote yo ak anba yo rete omwen 1 cm epè.
Pou kwit manje, li se pi bon yo sèvi ak gwo twou san fon vè oswa asyèt seramik.
Pou kenbe pòm yo nan fòm, pèse yo nan plizyè kote.
Tan kwit mikwo ond pran soti nan twa a dis minit. Sa a se enfliyanse pa klas la ak gwosè, ranpli ak pouvwa nan dife pou chofe fou a. Kwit pi lontan si ou vle yon konsistans douser; si li se dans, kwit pòm yo pi bonè.
Avèk adisyon nan dlo ak kouvri, pòm kwit pi vit.
Voye kannèl, sik an poud oswa kakawo sou desè a fini. Sa a pral bay plat la yon aparans plis ayestetik, gou adisyonèl ak bon sant.

Èske sibstans ki sou benefis yo konsève?

Ou kapab asire w ke pòm kwit nan mikwo ond lan kenbe prèske tout sibstans ki sou benefisye nan fwi fre.

Konsomasyon regilye nan yon trete pòm kwit se benefisye nan sa:

Nòmalize metabolis, aparèy dijestif, fwa ak fonksyon ren.
Retire toksin ak kolestewòl.
Li gen yon efè pozitif sou sistèm kadyovaskilè a.
Ankouraje pèdi pwa ak diminye grès nan kò.
Lis ak ranforsi po la.
Ranfòse pwopriyete pwoteksyon kò a.
Anrichi kò a ak vitamin esansyèl.

Konplo videyo

Pòm mikwo ond yo ka itilize kòm yon desè ak yon plat bò pou bèt volay oswa asyèt vyann. Desè pa pral pèdi gou li yo tou de cho ak frèt. Gou a ka chanje depann sou preferans, ak chak fwa envante yon bagay nouvo. Konble a ka diferan. Sa yo se sik, siwo myèl, fwi fre oswa nan frizè, fwi sèk ak nwa, fwomaj kotaj, konfiti, chokola, kannèl, jenjanm, diven, konyak ak plis ankò.

Pòm yo tou kwit nan fou a, men pou kwit manje nan mikwo ond lan pral pran mwatye tan an, espesyalman si ou vle kwit jis yon koup la fwi. Pase pa plis pase yon ka nan yon èdtan ak pran plezi fanmi ou ak zanmi ak yon délikatès bon gou ak geri. Pa gen okenn lòt plat desè prepare vit konsa.

Pòm kwit nan fou ka boule pandan rejim alimantè oswa jèn. Yon rezilta etonan yo bay nan yon jou jèn sou fwi kwit. Si ou gen ladan de oswa twa pòm kwit nan rejim alimantè ou chak jou, li pral gen yon efè benefik sou sante ak kondisyon tout kò a. 100% benefis ki pa gen okenn kontr ak depans minimòm pou bidjè a!

Send