Benefis ak enkonvenyans diferan kalite pwa

Send

Pa gen bon madanm marye ki gen sousi pou sante moun yo renmen yo ka fè san pwa. Pwa se yon sous ki gen anpil valè nan vitamin, eleman tras, fib ak pwoteyin legim yo, yo gen anpil kalori, sa ki fè yo endispansab pou moun ki pèdi pwa epi ki vle manje byen.

Pwa anfòm parfe nan resèt yo nan salad, asyèt ak soup. Li ka bouyi, kwit, vapè, nan bwat, epi pandan tretman chalè li konsève pwopriyete benefisye li prèske an plen. Ann pale sou benefis ak enkonvenyan yo.

Konpozisyon ak valè nitrisyonèl

Nitrisyonis yo asire w: pwa yo ta dwe prezan nan rejim alimantè a chak jou, paske an tèm de richès nan eleman nitritif, pa gen okenn pwodwi ka konpare ak li. Legum sa a gen ladan:

Pwoteyin legim (apeprè 20%), ki se absòbe nan kò imen an pi bon pase bèt la.
Fib, ki ede retire fatra ak toksin.
Glusid dousman ki boure selil ak tisi ak enèji pou yon tan long san Spikes danjere nan nivo glikoz.
Vitamin (A, C, E, PP, gwoup B).
Trase eleman (zenk, fè, kwiv, yòd, fliyò, Manganèz, Selenyòm ak lòt moun).

Kontni an grès se ki ba - se sèlman 2%, ak valè enèji nan pwa bouyi se sou 95 kcal pou chak 100 gram, ki fè yo yon pwodwi endispansab pou rejim anpil. Konpozisyon an ak pwopriyete itil nan varyete diferan (wouj, blan, nwa, gous) yo pa anpil diferan.

Konplo videyo

Benefis ak enkonvenyans nan pwa wouj ak blan

Pwa wouj ak blan se yon fòm tradisyonèl ak abitye nan legum depi anfans. Blan - plis crumbly, ak yon gou delika. Anpil moun prefere sèvi ak li konpòte oswa nan bwat. Wouj gen yon gou plis pwononse, men tou, bèl. Li ka ajoute nan salad, asyèt bò, soup. Nwa gen yon gou dous ak yon anmè apèn aparan. Li ale byen ak salad legim, ajoute nan bouyon ak sèvi ak vyann.

Pwa wouj ak blan gen yon efè benefik sou fonksyone nan ògàn ak sistèm kò.

Sistèm kadyovaskilè: kapab diminye san presyon, ki se yon prevansyon ekselan nan tansyon wo.
Sistèm urin: retire wòch ak sab nan ren yo, dispans enflamasyon, gen yon efè dyurèz.
Aparèy gastwoentestinal: retire toksin, ogmante asidite nan doulè, batay enflamasyon fwa.
Li itil pou dyabèt, tibèkiloz ak anemi, gen yon efè benefik sou eta sistèm nève a.

Sepandan, menm pwodwi ki pi itil ka gen kontr.

Se konsa, li pa rekòmande pou abize pwa pou moun ki gen gout, asidite segondè nan vant lan, kolesistit, ilsè. Ou pa ta dwe prezante yon legim nan rejim alimantè timoun ki poko gen twa zan.

Nan ka entolerans endividyèl, li ta dwe eskli tou nan meni an.

Benefis ak enkonvenyans nan pwa vèt

Pwa vèt - gous frajil nan pwa legim (yon sèl la ki pa grandi pou grenn) - pi bon gou a ak renmen anpil pa anpil kalite legum. Gous pwa jèn yo rete mou ak fleksib pou yo ka manje yo.

Lè yo byen trete, pwa vèt ka fè bèl bagay pou kò a. Ki pwopriyete benefisye legim inik sa a?

Ede nòmalize pwosesis dijesyon an, netwaye trip yo nan pwodwi dechè danjere.
Posede pwopriyete antibiotics ak anti-enflamatwa, parfe batay maladi viral, chanpiyon ak enfektye. Konsomasyon regilye nan manje ede netwaye sifas la nan dan yo, debarase m de move souf.
Mèsi a kontni an segondè nan vitamin A ak E, kondisyon an nan po a, cheve ak klou amelyore.
Espesyalman itil pou dyabetik - li ka pote nivo sik nan san tounen nan nòmal.
Fi nan peryòd la nan menopoz, ki gen ladan nan rejim alimantè a nan pwa vèt, remake yon amelyorasyon siyifikatif nan byennèt.
Ede fè fas ak estrès ak enkyetid, ak maladi nan sistèm urin lan.
Itil pou gason ki gen malfonksyònman seksyèl.

Pwa vèt gen kontr yo menm jan ak tokay yo wouj ak blan, men gen yon efè pi modere sou dijesyon, se konsa yo gen dwa manje pa timoun ki gen laj nan yon sèl nan fòm lan nan pòmdetè kraze, pandan y ap pwa blan ak wouj ka prezante nan rejim alimantè a sèlman nan twa ane.

Enfòmasyon sou videyo

Aspèj pwa: benefis ak enkonvenyans

Pwa aspèj yo se yon varyete de pwa vèt, ki gen gous yo trè vèt ak sansib. Dènyèman, varyete espesyal ak gous long ak mens yo te grandi.

Pwa aspèj kole sèl depase nan kò a lè kwit ak sèl minimòm. Ede ranfòse sistèm kadyovaskilè a. Arjinin nan konpozisyon an aji sou kò a tankou ensilin.

Sonje pa manje pwa aspèj kri. Pwodwi a fre gen anpil sibstans ki sou toksik, ki fè yo netralize pandan tretman chalè.

Tankou nenpòt ki espès, gous aspèj ka lakòz gonfleman, kidonk moun ki gen pwoblèm zantray yo ta dwe pran prekosyon.

Pwa pandan gwosès la

Benefis pwa pou ansent manman ak ti bebe yo menmen. Li se kapab ogmante nivo nan emoglobin, soulaje yon fanm ansent nan toksikoz, tansyon wo ak lòt sentòm dezagreyab akonpaye pwosesis la nan pote yon timoun.

Fanm ansent montre tou tankou yon domaj dezagreyab kosmetik tankou tach laj. Pwa ede anpeche ensidan yo e menm soti complexion la. Fè a nan konpozisyon an ogmante iminite, paske pandan gwosès, kò fanm lan vilnerab a viris yo. Manyezyòm sipòte sistèm nève a pandan tout peryòd jestasyon an.

Nan lòd pou pwa yo benefisye kò a epi yo pa pwovoke flatulans oswa endijesyon, yo ta dwe boule sèlman apre tranpe preliminè ak tretman chalè.

Fanm ansent yo avize pa konsome pwa ak asyèt vyann, konbinezon sa a twò lou pou sistèm dijestif la.

Bwè anpil dlo ap ede fasilite dijesyon.

Ki jan yo prezève pwopriyete yo benefisye lè kwit manje

Pwa se yon legim vrèman etonan, paske avèk nenpòt ki kalite tretman chalè, yo kenbe maksimòm pwopriyete itil yo. Sèlman metòd pou kwit manje nan ki li pèdi pi fò nan sibstans ki sou enpòtan yo se Canning. Kouman kwit pwa kòrèkteman pou ke yo tou de an sante ak bon plat?

Trick prensipal la pou jwenn yon plat mou ak delika se tranpe preliminè nan dlo.

Ralanti tranpe se yon ansyen fason abitye nan mete pwa yo nan dlo epi kite yo lannwit lan tankou chich. Idealman, dlo a chanje chak twa èdtan. Dlo dwe vide anvan ou kwit manje.
Cho tranpe: pwa yo vide nan dlo bouyi, kwit pou 2-3 minit, ak Lè sa a, kite nan yon veso ki sele pou 2-3 èdtan.
Entesten-zanmitay fason: manipilasyon yo menm yo te pote soti tankou ak tranpe cho, se sèlman pwa yo kite pénétrer anba kouvèti a lannwit lan.

Lè w ap itilize youn nan metòd yo tranpe, sonje bouyi nan dlo fre, pwòp. Pwosesis la pou kwit manje se omwen yon èdtan ak yon mwatye. Sèl ak epis santi bon yo ajoute nan fen kwit manje.

Wouj, blan oswa vèt, bouyi oswa kwit ak legim nan dife pou chofe fou a, pwa yo se youn nan pwodwi ki gen plis valè dekouvri pa limanite. Si pa gen okenn kontr, li ta dwe sètènman vin yon pati nan rejim alimantè a pou moun ki pran swen sou sante ak byennèt.

Send