Ki jan debarase m de ronfl nan yon rèv pou yon gason ak yon fanm
Ronfl se komen nan mitan gason ak fanm. Prèske yon tyè nan popilasyon granmoun nan planèt la soufri soti nan li. Ronfl vin yon antrav sou chemen an nan yon gratèl pou tout fanmi an, menm pou yon sèl la wonf, si yo kòmanse reveye l 'repete paske nan son yo byen fò li fè. Se poutèt sa, li enpòtan konnen ki jan yo sispann ronfl nan kay la.
Li ra anpil pou yo ale nan yon etablisman medikal pou sispann wonf. Majorite a akablan nan moun ki pito pa goumen pwoblèm nan, men gen remèd efikas.
Poukisa nou ronfle?
Pami rezon ki pi komen yo se.
- Elaji amidal.
- Anflamasyon nan uvula la.
- Depase pwa.
- Kwonik fatig.
- Karakteristik nan estrikti a nan figi a: polip nan nen, deviation nan entèrorikulèr nan nen, deplasman nan machwè a pi ba tounen.
- Karakteristik nan estrikti a nan kou an.
- Maladi nan glann tiwoyid.
- Farenks etwat.
- Move abitid: alkòl, dwòg, dejwe nikotin, abi antibyotik.
- Granmoun aje.
- Vi pasif.
- Fwad.
Anvan ou kòmanse tretman, li enpòtan etabli kòz la vre nan ronfl nan chak ka.
Diferans ant ronfl fi ak gason
Gason ak fi ronfl yo diferan, li vrèman se. Tablo a montre aklè ki faktè ki diferan ak konvèje ant de sèks yo.
| FAKTÈ | Gason ronfl | WONFEN FANM |
|---|---|---|
| Frekans * | Ronfl afekte 50% nan gason | Ronfl afekte 21% nan fanm yo |
| Kòz | Tout rezon ki anwo yo. | Tout rezon ki anwo yo + menopoz. |
| Degre enpak negatif sou kò a | Menm pou gason ak fanm. | |
| Relasyon ak lòt maladi | Fi ak gason ronfl ka aji kòm kòz la nan devlopman nan sèten maladi. | |
| * Pami moun ki gen plis pase 50 an, gen yon frekans ki sanble nan ronfl nan mitan gason ak fanm. | ||
Kòm ka wè nan tablo a, gen pratikman pa gen okenn diferans byen file ant maladi gason ak fi.
Se ronfl danjere
Depi pwosesis la ronfl ki asosye ak souf peryodik kenbe, kò imen an pa resevwa kantite lajan ki nesesè nan oksijèn. Pwoblèm nan mennen nan devlopman nan maladi a nan arestasyon respiratwa pandan dòmi, ki rive jiska 500 fwa chak swa. Peryòd la nan kenbe souf la nan moun ki gen fòm grav nan maladi a ka apeprè kat èdtan.
Moun fè eksperyans tèt fè mal epi yo nan yon eta de estrès, mank de dòmi se yon konpayon konstan.
Li fasil pou devine ke grangou oksijèn nan degre sa a mennen nan dezòd nan tout sistèm nan kò imen an. Konsekans ki anwo yo se pa pi move ki ka rive. Mank oksijèn mennen nan rediksyon nan veso sangen, konjesyon serebral, atak kè, ateroskleroz.
Ki jan debarase m de ronfl ak remèd popilè
Pou konbat ronfl, souvan itilize kawòt kwit nan fou. Pou reyalize yon efè pozitif, ou bezwen manje twa kawòt pandan jounen an yo nan lòd yo santi yo yon amelyorasyon apre yon semèn nan sèvi ak yo.
Medikaman tradisyonèl rekòmande pou bwè yon tas ji chou ak yon kwiyere nan siwo myèl chak jou anvan ou dòmi.
Te èrbal se youn nan remèd yo lakay yo ki pi popilè pou ronfl. Pou prepare li ou pral bezwen:
- Barden - 2 ti kuiyè. l.;
- Rasin Saber - 1 ti kiyè;
- Kavalye - 1 ti kiyè;
- Bè suro nwa - 1 ti kuiyè. l.
Moulen tout engredyan ak yon moulen kafe ak vide dlo bouyi nan yon rapò nan 1 ti kuiyè. l. nan yon vè dlo. Se koleksyon an enfuze pou yon èdtan ak itilize senk fwa nan yon jounen, yon sèl gwo kiyè. Pran remèd la jiskaske wonf sispann.
Instiller lwil oliv lanmè nèrpren nan nen an kèk èdtan anvan yo dòmi tou ede piti piti debarase m de maladi a.
Itilize konsomasyon dlo a chak jou ap ede tou rezoud pwoblèm nan. Ranfòse mank de likid retire larim nan kò a, ki se youn nan kòz yo nan ronfl.
Konsèy Videyo
Tretman medikal pou ronfl
Medikaman yo itilize nan tretman ronfl yo divize an plizyè gwoup selon fòm liberasyon an:
- Aewosòl.
- Grenn.
- Aparèy intraoral.
Aewosòl popilè: Doktè ronfle, Snorstop, Asonor ak silans. Malgre lefèt ke sa yo se sipleman dyetetik yo, yo gen yon efè trè efikas. Snorstop disponib tou nan fòm grenn.
Gwoup la lèt gen ladan gad bouch ak foure, mete nan ki anpeche ronfl. Aparèy sa yo chire anvan yo dòmi. Bouch gad yo vann nan famasi, ak foure yo te fè endividyèlman.
Egzèsis espesyal kont ronfl
Egzèsis ki pi komen se pwononsyasyon son "I" ak "U". Pwononse yo pou baz lang lan detire nan gòj. Pou yon mwa, fè dis a kenz apwòch anvan yo dòmi, apre yo fin ki pwoblèm nan ta dwe ale.
Pou ton misk ou ak debarase m de doub manton ak ronfl, deplase manton ou retounen ak lide ak yon ti efò chak jou. Mouvman sikilè nan machwè a, ki te pote soti ak yon bouch louvri, yo tou apwopriye. Fè dis mouvman sikilè nan toude direksyon yo.
Konplo videyo
Egzèsis respire yo konsidere tou kòm efikas: pran yon pozisyon chita ak respire lè variantes ak chak twou nen. Fè senk kouche chak jou jiskaske dòmi ronfl sispann.
Kilè pou w fè operasyon?
Yon metòd altènatif se yon operasyon ki enplike nan retire elèv la nan tisi depase mou. Yo resort nan entèvansyon chirijikal lè remèd popilè, medikaman ak egzèsis pa ede. Yon kontr nan operasyon se yon pousantaj segondè nan arestasyon respiratwa pandan dòmi. Jodi a, tankou entèvansyon chirijikal se pa pami metòd tretman ki pi popilè.
Si kòz la nan maladi a se yon deviation nan entèrorikulèr nan nen oswa prezans nan polip nan nen, yo dwe fè operasyon ki apwopriye yo.
Sonje byen, ronfl se pa bri byen fò ki akonpaye dòmi, men yon pwoblèm ki plen ak devlopman nan maladi grav. Maltèt ki pèsistan, twoub dòmi, kondisyon estrès ak chimerik yo se konsekans negatif ki pi komen yo. Sove tèt ou ak moun ou renmen yo nan mank kwonik nan dòmi - kòmanse goumen ronfl kounye a!