Efikasite nan rejim alimantè a sitwon pou pèdi pwa. Benefis ak mal, resèt popilè

Send

Benefis ki genyen nan sitwon ale pi lwen pase trete yon sèl frèt. Citrus se tou popilè nan jaden yo nan kosmetoloji, aromaterapi, ak medikaman tradisyonèl yo.

Le pli vit ke mòd la pou mens te kòmanse, chak selebrite pèdi pwa yo te kòmanse sèvi ak sitwon nan rejim alimantè yo.

Tit yo nan mòd nan tèt ak piblikasyon fòm ki an sante yo te toujou plen ak kesyon pwovokan, se li reyèlman posib pèdi pwa gras a sitwon, oswa se sa a tout jis yon lòt envansyon selebrite? Oke, ou ka, nan kou, pèdi pwa sou sitron, ak byen efektivman ak nan yon ti tan.

Deskripsyon

Rejim alimantè a sitwon yo rele rejim alimantè a ji sitwon oswa pèdi pwa ak dlo sitwon. Ou ka debarase m de kilogram yo rayi avèk èd li akòz kontni an segondè nan asid fwi nan Citrus.

Nan 2 semèn ou ka pèdi pwa soti nan 4 a 8 kg, ak pwofesè Ameriken an nan dyetetik Teresa Chong menm deklare ke pasyan li pèdi 15 kg sou yon rejim alimantè sitwon.

Pèdi pwa souvan mande konbyen tan apre kòmansman an nan rejim alimantè a sitwon pèdi pwa?

Nitrisyonis gen konfyans nan predi ke pèdi pwa nan jou yo byen bonè nan kou an. Yo kwè ke avantaj nan rejim alimantè sa a se eliminasyon an nan likid depase nan kò a, ki mennen nan eliminasyon an nan gonfle ak akizisyon de yon ren mens.

Pèdi pwa ak sitwon rekonèt kòm youn nan fason ki pi efikas pèdi anpil liv siplemantè ke posib, men li vo sonje ke itilize nan asid asid se pa apwopriye pou chak kò.

Endikasyon ak kontr

Pou ki moun li ye?

Rejim alimantè a endike pou moun ki nan bon sante san yo pa maladi nan aparèy la gastwoentestinal.
Dlo sitwon se pafè si ou ale nan pou espò pandan rejim alimantè ou - bwè a pral ede balans dlo-sèl balans kò a ak retabli batman kè ou.
Pwoblèm nan nan pwa depase ki asosye ak yon metabolis dousman, ak sitwon se yon aktivatè dijesyon ekselan.

Ki moun ki pa pral kostim?

Pasyan ki gen malfonksyònman nan aparèy la gastwoentestinal (predispozisyon apendisit, ogmante asidite nan anzim gastric, maladi ilsè, enflamasyon nan vezikulèr a, enterokolit).
Reyaksyon alèjik nan vitamin C.
Maladi nan fwa a ak vezikulèr (nefrit, kolesistit, epatit).
Ogmantasyon sansiblite nan emaye dan.

Rejim alimantè a tou gen restriksyon laj: kategori "16 -" ak "65 +". Epitou li kontr nan fanm ansent ak laktan.

Avantaj ak dezavantaj yo

Avantaj

Sèvi ak fwi Citrus ede amelyore fonksyone nan aparèy gastwoentestinal la ak akselere metabolis.
Vitamin C lajman ki itilize nan kosmetoloji pou trete akne ak akne, aleje ak revitalize po figi a.
Kaka oto domaje ak zès lwil esansyèl yo se pi bon moun kap ede nan tretman prevantif pasyan ki gen tandans fè dyabèt.
Vitamin C ranfòse sistèm iminitè a, espesyalman itilizasyon li nan manje pandan deficiency vitamin prentan an.
Anplis vitamin C, sitwon gen vitamin tankou A, D, B1 ak B2, ki ranfòse plak klou yo epi ki fè cheve yo fò e epè.
Kaka oto domaje tou gen pwopriyete geri, gras a pèktin la ak fib ki genyen nan li, metal lou ak radyonuklid yo retire nan kò a.
Yon lòt avantaj enpòtan nan kaka sitwon se potasyòm òganik, ki ranfòse sistèm kadyovaskilè a ak ogmante determinasyon ak elastisite nan mi yo nan veso sangen.
Konsomasyon regilye nan sitwon amelyore mikroflor la entesten ak elimine pwoblèm lan nan pwodiksyon gaz twòp.
Fwi Citrus retabli fonksyone nan sistèm nan èkskresyon ren.
Avèk preparasyon ki kòrèk la nan meni an dyetetik, pasyan yo pa santi yo fatige, letarji, tankou se nòmalman ka a ak anpil kalite pèdi pwa.

Minus

Li se sèlman posib yo sèvi ak rejim alimantè a sitwon pou yon ti tan, kòm asid fwi afekte nivo nan asidite nan vant lan.
Avèk itilizasyon pwolonje nan dlo sitwon, ogmante sansiblite nan emaye dan an ka parèt.
Ji sitwon aji kòm yon iritan nan pawa a nan vant lan ak trip, kidonk li ka pwovoke brûlures nan moun ki gen trip sansib.
Pandan rejim alimantè a, yon ogmantasyon nan san presyon posib.
Doulè nan ipokondri dwat la ka parèt, ki endike yon fonksyònman nan vezikulèr la oswa nan fwa. Avèk sentòm sa yo, ou ta dwe sispann rejim alimantè a epi konsilte doktè ou.
Konsomasyon twòp nan vitamin C ka deklanche reyaksyon alèjik.

Rejim pou pèdi pwa ak dlo sitwon ak Citrus: resèt ak karakteristik aplikasyon yo

Dire rejim alimantè a se de semèn, ou ka pèdi jiska 3 kg chak jou. Rejim alimantè ki pi difisil nan tout rejim nan atik nou an. Anvan ou itilize li, asire w ke ou konsilte yon doktè, epi tou li pase tout tès ki nesesè yo. Pandan rejim alimantè a, ou ka sèlman konsome dlo sitwon.

Bwè oto domaje

Fè yon bwè sitwon ak dlo fasil:

ou ka senpleman peze ji a nan yon sèl sitwon pa melanje li ak yon lit dlo pi;
ou ka koupe Citrus la an tranch epi kouvri ak dlo tyèd;
ou ka moulen fwi a nan yon blenndè ak brase mas la ki kapab lakòz nan likid la.

Anplis, pwopòsyon yo rete menm jan an. Bwè sa a pi byen konsome sou yon lestomak vid. Konpozisyon an sitwon pa ta dwe frèt, li se pi bon kenbe li nan tanperati chanm.

Enpòtan: Pandan yon peryòd de sitwon tankou yon jèn, ou ta dwe gen ladan kòm anpil dlo regilye bwè ke posib nan rejim alimantè ou. Ou bezwen konsome apeprè twa lit dlo chak jou, nan adisyon a bwason an sitwon.

Rejim pou 2 jou

Opsyon sa a konsidere kòm pi kout la nan rejim alimantè a sitwon. Nan de jou, ou ka retire sibstans danjere nan kò a epi pèdi jiska 4 kg. Li pa vo prolonje li, tankou sa a ka mennen nan yon ogmantasyon nan nivo nan asidite nan kò a.

Meni Rejim:

Pa manje manje pou de jou.
Dapre règleman yo nan rejim alimantè a, li nesesè delye yon gwo kiyè siwo myèl nan 1.5 lit dlo, peze ji a nan 7 sitron, epi ajoute tou yon ti kiyè pwav wouj cho, ki dwe premye bouyi pou 2 minit nan 100 ml dlo.
Se melanj lan prepare bwè tout premye jou a nan rejim alimantè a. Anplis de sa nan bwè a, ou ka itilize sèlman regilye dlo ki pa gen gazeuz.
Sou dezyèm jou a, meni an se ki idantik.

Varyasyon rejim alimantè sa a se youn nan fason ki pi ekstrèm pou pèdi pwa. Pa yon nitrisyonis sèl rekonèt li kòm byennèt. Tèt yo pèdi pwa dakò. Yon moun kontan ak rezilta a nan mwens 2-4 kg, ak yon moun ki fache paske nan restriksyon yo grav nan rejim alimantè a. Nan nenpòt ka, anvan ou kòmanse tankou yon rejim alimantè, li rekòmande konsilte yon doktè.

Pou 3 jou

Mèsi a rejim alimantè sa a, ou pa ka sèlman pèdi pwa, men tou, tcheke kò ou pou degre nan konsomasyon sitwon, yo nan lòd yo imedyatman eseye yon kou pi long lan. Avèk atak grangou twòp, ou ka ajoute yon ti goute fwi sèk nan meni an.

Meni Rejim:

Jou 1
1. Dejene: 2 pòm fre ak mwatye yon sitwon.
2. Manje midi: 1 vè kefir ak mwatye yon sitwon.
3. Dine: 1 bannann.
Jou 2
1. Dejene: farin avwàn nan dlo ak 1 pòm ak mwatye yon sitwon.
2. Manje midi: farin avwàn nan dlo ak 1 pòm ak mwatye yon sitwon.
3. Dine: 1 vè yogout plenn.
Jou 3
1. Dejene: 1 pòm kwit nan fou ak kannèl ak sitwon.
2. Manje midi: 1 pòm kwit nan fou ak kannèl ak sitwon.
3. Dine: fre pòm ak ji sitwon.

Pou yon semèn

Chak jou pandan tout semèn nan, ou bezwen konsome 1.5 lit dlo, ki gen ji a nan twa sitron. Idealman, bwè yon bwason mwatye yon èdtan anvan l manje. Si ou santi ou malèz pandan w ap konsome manje asid, ou ka ajoute 1 gwo kiyè siwo myèl nan bwè a.

Meni Rejim:

Lendi: pòm kwit.
Madi: farin avwàn nan dlo san aditif ak 1 ti kiyè kefir.
Mèkredi: sòs salad ak legim ak fwomaj feta, sezonman ak ji sitwon.
Jedi: tete poul vapè.
Vandredi: 2 kg fwi ak 1 l biokefir.
Samdi: sòs salad nan tomat, leti ak fèy ton.
Dimanch: labouyl Buckwheat nan dlo san aditif.

Pou de semèn

Avantaj sa a varyasyon nan rejim alimantè a sitwon se ke kò a konplètman vin itilize nan rejim alimantè a nouvo, se konsa pwa a pèdi pa tounen vin jwenn.

Metòd la tou gen dezavantaj ki te koze pa restriksyon nouvo nan meni an: se chwa nan bwason redwi, nan adisyon a sitwon ak dlo plenn, pa gen anyen lòt ka bwè. Kòm pou manje, pa gen okenn entèdiksyon: nitrisyon yo ta dwe rasyonèl, ak kontni kalori tankou minim ke posib.

Meni Rejim:

Lendi: Melanje 1 vè dlo mineral ak ji 1 sitwon prese.
Madi: Melanje 2 gwo kiyè dlo mineral toujou ak ji 2 sitron prese.
Mèkredi: Melanje 3 gwo kiyè dlo mineral toujou ak ji 3 sitron prese.
Jedi: Melanje 4 gwo kiyè dlo mineral toujou ak ji 4 sitron prese.
Vandredi: Melanje 5 gwo kiyè dlo mineral toujou ak ji 5 sitron prese.
Samdi: Melanje 6 gwo kiyè dlo mineral toujou ak ji 6 sitron prese.
Dimanch: Melanje 3 gwo kiyè dlo mineral toujou ak ji 3 sitron prese avèk adisyon 1 gwo kiyè siwo myèl.

Soti nan 8yèm a 14yèm jou a, meni an pou semèn nan se ki idantik.

Se sèlman sou ji

Opsyon rejim alimantè sa a se toupatou nan mitan fanm atravè mond lan akòz senplisite la ak vitès nan pèdi pwa. Mèsi a li, ou ka pèdi 6 kg nan yon semèn. Ou ka itilize yon rejim alimantè ki sanble chak twa mwa.

Espesyalman nan rejim alimantè a, li se atire pa absans la nan restriksyon grav dyetetik - debarase m de liv siplemantè, li pral byen ase yo bwè dilye ji sitwon nan maten an ak dlo òdinè toujou.

men rejim alimantè sa a gen karakteristik pwòp li yo, nou pral prezante yo menm prensipal la:

Pou prezève emay dan, apre chak bwason ou ta dwe rense bouch ou ak solisyon sa a asid-bloke: Melanje 1 ti kiyè soda boulanjri ak yon vè dlo tyèd.
Ou ka prepare yon bwason ji sitwon ak dlo plenn jan sa a: ji yon sitwon melanje ak yon lit dlo nan tanperati chanm nan. Se melanj lan ki kapab lakòz ki estoke nan frijidè a.

Avèk kefir

Dire rejim alimantè a se twa jou, ou ka pèdi jiska 3 kg.

Meni Rejim:

Pandan jounen an, konsome sou 1.5 lit biokefir ak 2.5 lit dlo sitwon enfuze ak sitwon. Resèt la se byen senp: 2 linèt nan dlo asidifye, apre yo fin 1.5 èdtan - yon vè biokefir. Sekans sa a dwe obsève pandan tout jounen an.
30 minit anvan yo dòmi, bwè 1 vè bwè, ki fòme ak 2/3 pati nan kefir, 2 gwo kiyè dlo sitwon ak 0.5 ti kiyè luil nan kannèl tè.

Ou ka resort nan rejim alimantè sa a ankò apre 2 mwa.

Avèk Buckwheat

Dire rejim alimantè a se 10 jou, ou ka pèdi jiska 7 kg.

Menu pou jounen an:

Dejene: bwason nan ji nan 1 sitwon prese + yon plak nan labouyl Buckwheat sou dlo a.
Dine: labouyl Buckwheat nan dlo ak 2 kwen sitwon.
Dine: yon plak nan labouyl Buckwheat nan dlo, 3 kwen sitwon ak sik, 1 vè dlo pi.

Li pèmèt tou konsome te nwa, kafe san sik oswa perfusion rosehip.

Ou ka ankò resort nan rejim alimantè a sitwon-Buckwheat apre 3 mwa.

Rekòmanse yon rejim alimantè nòmal

Ou bezwen rezime rejim alimantè abityèl la piti piti epi ak anpil atansyon.... Tranzisyon ki soti nan yon rejim alimantè nan yon meni regilye pral pran omwen mwatye dire a nan rejim alimantè a. Akòz restriksyon dyetetik pandan rejim alimantè a, volim nan lestomak vin pi piti, Se poutèt sa, gwosè a nan pòsyon yo boule yo dwe redwi.

Nutrisyonis konseye peye atansyon sou asyèt ki gen ladan legim konpòte, Lè sa a, fwi fre, soup legim ki baze sou, pwason, vyann, ak fwidmè, apre sa ou ka gen ladan legim lanmidon nan rejim alimantè a.

Enpòtan: Lè w kite rejim alimantè a, swiv menm orè pou bwè ke ou te itilize pandan w ap pèdi pwa. Sa a pral delivre kò ou nan estrès.

Pou reyalize objektif la gen entansyon, ou dwe byen sèvi ak rejim alimantè a sitwon. Pa panche sou Citrus nan espwa a nan akselere rezilta pèdi pwa. Sa a pral sèlman konplike sitiyasyon an epi ekspoze sante ou a risk grav. Avèk bon itilizasyon rejim alimantè a, nan yon kout peryòd de tan, ou ka pèdi 5 kg nan pwa depase epi netwaye kò a nan toksin.

An jeneral, rejim alimantè a sitwon se gwo prèv ke ou ka pèdi pwa epi ou toujou ap manje manje ki agreyab. Li pratik pou aplike rejim alimantè a nenpòt ki lè nan ane a, osi byen ke konbine li ak espò.

Send