Kouman fè bon gou sandwich cho nan dife pou chofe fou a

Send

Lavi modèn se vit ritm, se konsa pa gen toujou tan yo prepare yon repa konplè. Moun yo de pli zan pli lè l sèvi avèk yon varyete de ti goute satisfè grangou yo, espesyalman sandwich cho nan dife pou chofe fou a. Li pa pran tan pou prepare yo, epi ou ka itilize prèske nenpòt pwodwi. Ann pran yon gade pi pre nan pwosesis la epi chèche konnen varyete ki pi popilè nan asyèt goute yo.

Karakteristik nan preparasyon

Menm yon kwit manje inisyasyon ka okipe kwit manje. Kèlkeswa varyete a, prensip aksyon an se apeprè menm bagay la. Engredyan yo koupe ki fè moute ranpli a yo mete sou tranch pen blan oswa nwa, se fwomaj gri ajoute, apre yo fin ki tout bagay yo voye nan dife pou chofe fou a. Tan pou kwit manje a pran 5 a 10 minit jiskaske fwomaj la fonn epi fòme yon kwout. Se fou a chofe a 160-180 degre.

Pou kwit manje, w ap bezwen pen sandwich - blan, gri oswa nwa, tou depann de preferans ou yo. Fwomaj nesesè pou valè nitrisyonèl, amelyorasyon gou ak pou konbine eleman yo. Pafwa se jòn ze kri pran olye.

Kòm yon ranpli, ou ka pran:

sosis;
janbon;
tomat;
pwason;
vyann bèt volay;
dyondyon;
ze, elatriye

Ka klasik pou kwit manje lakay teknoloji a modifye. Pou egzanp, pre-fri yon tranch pen nan yon chodyè oswa Tostè, fwote ak lay. Anvan ou sèvi, ou ka dekore plat la, ki fè li pa sèlman bon plat, men tou orijinal yo.

Bon gou sosis cho ak sandwich fwomaj

Sa a se opsyon pou kwit manje ki pi popilè.

sosis bouyi 80 g
fwomaj 80 g
mayonèz 1 ti kuiyè l.
pen blan 120 g
vèt pou dekorasyon

Kalori: 236 kcal

Pwoteyin: 10.2 g

Grès: 14.2 g

Idrat kabòn: 16.3 g

Pen an koupe an tranch mens ak kouvwi ak mayonèz, Lè sa a, mete yo sou yon fèy boulanjri aliyen ak parchemin.
Sosis la koupe an bann oswa kib. Fwomaj se grat, melanje ak remèd fèy koupe.
Sosis aplike nan pen an, vide ak yon melanj fwomaj.
Tout bagay yo mete yo nan yon fou prechofe pou 10 minit - jiskaske fwomaj la kwit.

Sandwitch fou ak tomat

Tankou yon kolasyon prepare byen vit epi li ba nan kalori.

Engredyan:

pen;
bè;
tomat;
fwomaj.

Kouman kwit manje:

Tranch pen yo fri nan bè sou tou de bò yo. Koupe tomat yo an tranch mens. Lè sa a, yo mete yo sou yon pen - youn oubyen de nan yon tan. Voye ak fwomaj gri sou tèt. Kwit nan yon fou prechofe a 180 degre pou apeprè 10 minit.

Sandwitch ze cho

Engredyan:

pen;
ze;
fwomaj.

Preparasyon:

Pen an koupe an tranch mens. Se fwomaj la griye. Ze yo bat ak sèl, epis santi bon yo te ajoute. Fèy boulanjri a aliyen ak parchemin. Chak moso pen antèt ak yon melanj ze ak fwomaj sou tèt. Yon fèy boulanjri mete nan yon fou prechofe a 180 degre pou 10 minit.

Nou kwit sandwich vyann mens

Engredyan:

pen oswa pen;
mens vyann - 200 g;
sòs tomat;
zonyon - 1;
fwomaj;
lay - 3 dan;
epis.

Preparasyon:

Koupe zonyon ak lay, fri nan yon chodyè. Lè sa a, vyann mens prezante.
Tout moun fri jouk sansib. Ou ka ajoute epis santi bon nan melanj lan.
Tranch pen yo andwi ak sòs tomat, Lè sa a, vyann mens gaye sou yo.
Top ak fwomaj griye. Kwit pou 6-10 minit jiskaske fwomaj la fonn.

Kouman fè sandwich pwason cho

Kapab genyen anpil opsyon, depi ou ka itilize nenpòt pwason.

Engredyan:

pen;
saury (manje nan bwat);
fwomaj;
ze - 4;
bè;
lay - 2 galik;
vèt;
mayonèz.

Kouman kwit manje:

Saury se pran soti nan bwat la ak mase ak yon fouchèt. Gwo zo yo retire nan li.
Ze bouyi yo kraze, melanje ak pwason.
Zèb koupe ak lay yo ajoute nan melanj lan, sezonman ak mayonèz.
Tranch yo andwi ak bè, apre yo fin ki ranpli a gaye sou yo.
Chak moso vide ak fwomaj gri epi voye nan dife pou chofe fou a pou 10 minit.

Resèt videyo

Resèt orijinal ak anana ak janbon

Opsyon sa a apwopriye pou moun ki renmen konbinezon orijinal yo.

Engredyan:

pen;
fwomaj;
anana nan bwat;
janbon;
bè;
mayonèz.

Preparasyon:

Fwote fwomaj sou yon rap, melanje ak mayonèz. Kam lan ak pen yo koupe an tranch mens.
Moso pen yo grese ak lwil sou yon bò (yo mete yo sou yon fèy boulanjri ak menm bò a).
Kam ak anana yo mete sou chak tranch, se yon melanj fwomaj ak mayonèz gaye sou tèt.
Kenbe nan fou a pou apeprè 8 minit.

Kontni kalori nan sandwich ak fouraj diferan

Nimewo a nan kalori depann sou engredyan yo nan konpozisyon an, kidonk li vo jwenn valè nitrisyonèl nan manje yo itilize yo. Se konsa, ki baze sou 100 g:

Konble	Kontni kalori, kcal	Konble	Kontni kalori, kcal
Pen	160-270	Chanpiyon	15-280
Fwomaj	250-370	Manman poul	135
Sosis	160-320	Bè	748
Tomat	20	Krèm	378
Pwason nan bwat	190-260	Ze	157

Prèske tout engredyan yo gen anpil kalori, men pa gen okenn bezwen enkyete. Kantite chak nan yo nan yon sandwich se ensiyifyan, respektivman, ak kalori yo pral mwens.

Valè enèji nan ti goute ak fouraj diferan (kcal pou chak 100 g):

sosis ak fwomaj - 160-196;
ze - 120-157;
pwason - 164-210;
tomat - 116-153;
poul - 150-197;
dyondyon - 86-137.

Kantite a nan chak ka diferan pa sèlman paske nan kontni an nan youn oswa yon lòt eleman. Valè nitrisyonèl nan sosis, dyondyon oswa pwason diferan, li tout depann sou espès yo. Resèt la tou varye. Se sèlman eleman prensipal yo ki ka prezan nan sandwich la, men si yo complétée ak lòt moun, kantite kalori ap ogmante tou.

Konsèy itil

Fè sandwich cho pa difisil, men konnen kèk nan sibtilite yo, rezilta a ka amelyore. Pa egzanp:

Kwit ak yon pen fre.
Fè tranch pen yo mens oswa mwayen.
Pou amelyore gou a, tranpe pen an ak sòs, bè oswa krèm (ak eksepsyon de sandwich ze).
Fwomaj yo itilize kòm yon lyan. Men, li ka ranplase ak ze jònze.

Ou ka dekore ti goute a anvan ou sèvi. Yon sòs salad legim apwopriye kòm yon adisyon nan li.

Sandwitch yo se kalite ki pi fasil ak rapid nan ti goute. Pou fè yo plis Apetisan ak juicy, yo itilize boulanjri nan dife pou chofe fou a. Metòd sa a pèmèt ou vire yon ti goute nan yon manje maten konplè ki trè nourisan tou. Gen yon anpil nan resèt pou kwit manje, osi byen ke fouraj ke ou ka itilize nan gou ou.

Send