Kouman kwit Buckwheat nan dlo

Send

Buckwheat oswa ble grèk se youn nan kalite ki pi popilè nan grenn antye ki te boule nan limanite depi tan lontan. Krupa te resevwa non sa a soti nan Slav yo tounen nan syèk la 7th, lè li te pote soti nan Bizantri. Kontni an nan yon kantite lajan gwo eleman nitritif ki nesesè pou yon moun nan nenpòt laj pèmèt Buckwheat yo dwe rele "larenn lan nan sereyal" ak yo dwe prezante nan rejim alimantè a nan moun ki bezwen yon rejim alimantè.

Gen anpil resèt pou kwit manje Buckwheat. Li ka bouyi nan dlo, bouyon, oswa lèt. Malgre ke yo diferan youn ak lòt, yo gen yon sèl bagay an komen - sereyal, bon gou nan nenpòt ki fòm. Nan atik sa a, mwen pral konsidere kèk nan nuans yo nan kwit manje Buckwheat nan dlo plenn nan kay la.

Kouman bouyi farin frans nan dlo

Kalori: 128kcal

Pwoteyin: 5.1 g

Grès: 1.9 g

Idrat kabòn: 26.2 g

Rense sereyal yo klase byen nan yon egoutwar jiskaske dlo a vin klè.
Se Buckwheat vide nan yon veso ak plen ak dlo tyèd. Nan lòd pou sereyal la vin anfle epi vin douser, li kenbe nan dlo pou 20-40 minit.
Apre preparasyon, ou ka kòmanse kwit manje. Pou sa, se sereyal la vide nan veso a chwazi. Dlo, sèl ak fèy Bay yo te ajoute pwochen an.
Se dlo a bouyi epi dife a kenbe yon minimòm. Se veso a fèmen ak yon kouvèti. Sou tankou yon chalè, labouyl kwit jiskaske konplètman kwit - 15-25 minit. Tcheke kondisyon an detanzantan pandan kwit manje. Si veso a pa pwoteje kont boule, brase labouyl la detanzantan. Preparasyon an detèmine pa kantite dlo. Si dlo a konplètman absòbe, Lè sa a, labouyl la se pare.
Brûler la etenn, bè ajoute nan chodyè a ak tout bagay melanje. Se kouvèti a fèmen ankò epi labouyl la kite evapore. Si te plat la kwit nan yon chodyè, se konsa ke sa ki "fatige", li ka mete l nan yon fou chofe.

Buckwheat

Buckwheat anjeneral itilize kòm yon plat bò pou asyèt vyann. Li prepare nan anpil menm jan ak friyabl, eksepte ke lèt yo ajoute sou li epi pwosesis pou kwit manje a pa diferan.

Lè labouyl la te bouyi pou 20-30 minit, lèt vide ladan l, epi li kwit pou 15 minit. Apre sa, bè ak sik yo ajoute nan gou.

Kouman kwit Buckwheat nan dlo nan mikwo ond lan

Groats prepare yo vide nan yon veso mikwo ond ki san danje. Bòl la ta dwe kouvri. Lè sa a, se dlo bouyi vide nan yon veso ki gen sereyal ak sèl te ajoute, fèmen ak yon kouvèti epi yo mete yo nan mikwo ond lan.

Pouvwa a maksimòm mete epi kenbe jiskaske dlo a bouyi. Tan bouyi a ka kalkile depann sou pouvwa a. Si fou mikwo ond lan se 1000 W, tan bouyi a se 3.5 minit, si mikwo ond lan se 750 W - 7-8 minit.

Apre dlo bouyi, recho a etenn. Yo retire kouvèti a nan veso a. Pli lwen pou kwit manje pran plas san li. Pouvwa a mete a 600 W.

Avèk pouvwa sa a, labouyl la bouyi pou 8 minit. Apre sa, mikwo ond lan fèmen, epi yo retire veso a ak labouyl la fini.

Preparasyon videyo

Buckwheat bon gou ak an sante nan yon cuisinier dousman

Pwosesis la nan kwit manje Buckwheat nan yon multicooker se senp. Pou fè sa, respekte lòd sa a:

Buckwheat klase ak lave.
Pou jwenn friyabl, kwit li pou 5 minit nan yon chodyè fri oswa nan yon bòl sèk nan mòd nan "fri".
Groats yo vide ak dlo frèt. Pou chak vè Buckwheat - 2.5 linèt nan dlo. Sa ki ladan yo sale.
Mòd "Buckwheat" la mete. Si pa gen okenn mòd sa yo, ou ka chwazi "labouyl lèt" oswa "diri".
Kwit ak kouvèti a fèmen. Tan kwit manje se nòmalman 10 minit.

Resèt videyo

Benefis ak enkonvenyans nan Buckwheat

Ki pwodwi inik sa e ki itilizasyon li? Li ka pran yon bon bout tan nan lis avantaj ki genyen nan Buckwheat, Se konsa, mwen pral endike sa yo prensipal la.

Diminye nivo kolestewòl, retire toksin nan kò a.
Ankouraje bon fonksyon entesten.
Se pa sèlman grenn yo konsidere kòm itil, men tou, fèy ak flè, ki te itilize nan medikaman popilè yo geri maladi tankou lawoujòl, wouj lafyèv ak maladi radyasyon egi.
Fèy Buckwheat ak flè yo satire ak vitamin "P", ki ede yo geri aparèy la respiratwa anwo ak ranfòse veso sangen.
Bon pou brûlures.
An poud gro Buckwheat debarase m de fòmasyon purulan, akne ak klou.
Li ede estabilize sikilasyon san, Se poutèt sa li enkli nan rejim alimantè pasyan kadyovaskilè yo.
Grenn Buckwheat ka retabli dòmi trankil ak son. Si ou ranpli yon zòrye ak yo, Lè sa a, yon moun ap dòmi sou li ka debarase m de lensomni.

Avantaj ki genyen nan Buckwheat ka ki nan lis pi lwen, sepandan, mwen pral tou sonje pwopriyete negatif li yo.

Li pa rekòmande pou enkli nan rejim alimantè moun ki gen maladi gastwoentestinal (doulè, ilsè). Ou pa dwe itilize li tou pandan wap bay tete. Sa ka lakòz alèji nan timoun nan.

SONJE! Li danjere pou patisipe nan rejim ki baze sou itilizasyon yon sèl Buckwheat. Sa a se laverite espesyalman pou moun ki soufri dyabèt, maladi kadyovaskilè oswa maladi metabolik yo.

Preparasyon pou kwit manje

Pou kwit yon labouyl desan ak bon plat, ou premye bezwen pou prepare yo pou pwosesis la. Premye etap la se yo chwazi yon sereyal bon, ki se divize an de kalite:

Nwayo - sereyal, ki gen yon grenn antye difisil san yon kokiy. Kalite sa divize an twa varyete. Premye klas la gen anpil enpurte ak grenn ki pa trete. Nan dezyèm klas la soti nan 5 a 7% nan enpurte. Twazyèm ane a se yon sereyal pi ba kalite ki gen jiska 10% nan enpurte fatra divès kalite.
Koupe (fè, smolensk groats) - konsiste de grenn Buckwheat koupe. Li ka piti oswa gwo.

ENPANTTAN! Pou bon labouyl, chwazi bon kalite sereyal. Li rekòmande pa achte klas 2 ak 3, men sèvi ak sèlman youn nan premye.

Lè w ap chwazi Buckwheat, peye atansyon sou pwosesis li yo. Groats kri yo koulè vèt mawon. Pou depo alontèm, li trete chalè epi li vin mawon. Lonbraj la ka limyè oswa nwa. Pi lejè Kernel la, mwens li trete a. Pou labouyl crumbly, chwazi yon sereyal nwa, li pa pral bouyi desann.

Buckwheat kapab tou itilize pou fè labouyl. Li pa pèdi gou li. Sereyal sa a byen vit bouyi epi li itilize pou prepare labouyl pou timoun yo.

Apre nou fin chwazi varyete sereyal, nou prepare li pou kwit manje. Pou fè sa, vide kantite lajan ki nesesè yo sou tab la klasman. Nou chwazi sèlman grenn antye, rès la separe de fatra a epi mete sou kote, fatra a jete.

Pwopòsyon ki kòrèk la nan dlo ak Buckwheat

Pou jwenn yon labouyl-wo kalite, li rekòmande yo kenbe pwopòsyon sa yo nan dlo ak sereyal.

Anjeneral, yon vè Buckwheat mande pou de linèt nan dlo.

Ou ka ajoute sèl ak lwil legim. Pou egzanp, bouyi 2 tas Buckwheat, pran 4 tas dlo, mwatye yon ti kiyè sèl ak sou yon sèl ak yon mwatye gwo kiyè nan lwil legim.

Nan ki plat li pi bon pou kwit manje

Pou fè labouyl la bon plat, li dwe "fatige", se sa ki, kenbe cho apre kwit manje. Sa ka fèt sèlman nan kontenè ki kenbe tanperati a. Pou egzanp, nan yon epè-ranpa asye pur chodyè. Nan asyèt sa yo, anba a se yon estrikti multi, ki pèmèt ou chofe tout kò a epi kenbe chalè menm apre ou fin etenn dife a. Ou kapab tou itilize jete istansil aliminyòm oswa yon po fè jete.

Konbyen pou kwit manje

Kwit manje depi nan kòmansman bouyi a jiskaske recho a etenn ka varye ant 25 a 35 minit. Lè w ap pran an kont tan an nan tout pwosesis la soti nan preparasyon nan tan an lè Buckwheat se byen "evapore", li ka pran jiska 60 minit. Tan tou depann de ladrès nan otès la.

Buckwheat kalori

Buckwheat se inik, li gen yon gwo kantite eleman nitritif, men singularité li yo manti nan lefèt ke li fè pati manje ki ba-kalori.

Nan fòm anvan tout koreksyon li yo, kontni an kalori nan Buckwheat se sèlman 315 kilokalori pou chak 100 gram.

Si nwayo a kwit, kontni kalori a ap tonbe a 135 kilokalori. Sa a se sa ki bay kalite yo dyetetik asyèt. Li rekòmande yo dwe enkli nan rejim alimantè a nan atlèt, pasyan, timoun ak granmoun aje la. Kontni kalori ki ba pa pèmèt chaje kò a ak sibstans ki sou initil.

Konsèy itil

Pou jwenn yon labouyl bon ak bon plat, pran an kont kèk konsèy.

Pa dwe parese, ak anpil atansyon sòt deyò sereyal yo, menm jan ka gen debri nan li.
Li pa rekòmande brase pandan kwit manje, kòm pwosesis la matrité natirèl detounen.
Chwazi yon veso ki ka kenbe cho pou yon tan long. Ak nan gwosè li ta dwe tankou ke apre Buckwheat la anfle, li pa debòde. Lè w bouyi, volim sereyal orijinal la double.
Pa bliye ke fòm kim pandan kwit manje ak bezwen yo dwe retire li.
Sèl dlo frèt san Buckwheat, epi apre bouyi, ajoute sereyal.

Sonje ke Buckwheat se yon sereyal ki gen anpil valè ki itil pou tout moun, san okenn eksepsyon. Men, anvan ki gen ladan pwodwi a nan rejim alimantè a, li se pi bon konsilte yon doktè. Manje grenn antye ka danjere pou moun ki gen sèten kondisyon medikal. Men, pou moun ki an sante, labouyl Buckwheat pa mal ak nenpòt ki teknoloji pou kwit manje. Gen yon anpil nan resèt. Epi yo chak gen dwa a lavi.

Send